ビタミンA3930μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA3930μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA3930μgはこのぐらい
野菜でビタミンA3930μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
17864g |
5954さや |
|---|
| かぼちゃ |
1872g相当 |
1.2個 |
|---|
| れんこん |
-g |
|
|---|
| ごぼう |
-g |
-本 |
|---|
| ブロッコリー |
5240g相当 |
20株 |
|---|
| にんじん |
546g相当 |
3.6本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
56143g |
280本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
447g相当 |
447枚 |
|---|
| ミニトマト |
4913g相当 |
245個 |
|---|
| オクラ |
8932g相当 |
893本 |
|---|
| キャベツ |
196500g |
163玉 |
|---|
| アスパラガス |
12678g |
422本 |
|---|
| トマト |
8734g相当 |
43個 |
|---|
| ピーマン |
11910g |
397個 |
|---|
| なす |
49125g |
491本 |
|---|
| ほうれんそう |
1123g相当 |
5.6束 |
|---|
| パクチー |
2620g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
14556g |
72本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
14036g |
140本 |
|---|
| はくさい |
49125g |
32玉 |
|---|
| セロリ |
98250g |
655本 |
|---|
| もやし |
78600g |
393袋 |
|---|
| レタス |
19650g |
39玉 |
|---|
果物でビタミンA3930μgはこのぐらい
| アボカド |
56143g |
561個 |
|---|
| バナナ |
78600g |
655本 |
|---|
| マンゴー |
7706g相当 |
38個 |
|---|
| ぶどう |
196500g |
393房 |
|---|
| りんご |
196500g |
655個 |
|---|
| パイナップル |
131000g |
87個 |
|---|
| キウイ（緑） |
98250g |
982個 |
|---|
| みかん |
4679g相当 |
31個 |
|---|
| グレープフルーツ |
-g |
-個 |
|---|
| メロン |
131000g |
87玉 |
|---|
| 梨 |
-g |
-個 |
|---|
| もも |
-g |
-個 |
|---|
| いちご |
393000g |
13100個 |
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乳製品でビタミンA3930μgはこのぐらい
肉類でビタミンA3930μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
30231g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
35728g |
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|---|
| 牛サーロイン |
49125g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
56143g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
30231g |
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|---|
| 生ハム |
78600g |
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|---|
| ソーセージ |
131000g |
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| 鶏むね肉 |
5459g相当 |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
98250g |
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|---|
| チャーシュー |
-g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
131000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
43667g |
873本 |
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| 砂肝 |
98250g |
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魚介類でビタミンA3930μgはこのぐらい
| かつお節 |
-g |
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| するめ（あたりめ） |
17864g |
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| さんま |
24563g |
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| うなぎのかば焼き |
262g相当 |
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| 塩さば |
43667g |
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| イクラ |
1191g相当 |
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| うなぎ |
164g相当 |
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|---|
| ぶり |
7860g相当 |
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| はまち |
12282g |
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| ぎんざけ |
10917g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
49125g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3930g相当 |
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|---|
| たい |
49125g |
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| べにざけ |
14556g |
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| 辛子明太子 |
9586g相当 |
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| まぐろの赤身 |
4735g相当 |
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| あじ |
56143g |
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| ほっけ |
15720g |
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| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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| かにかま |
18715g |
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| あまえび |
131000g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
393000g |
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| するめいか |
30231g |
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| かき |
16375g |
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| あさり |
98250g |
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一般的食品でビタミンA3930μgはこのぐらい
| チャーハン |
28072g |
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| とりから揚げ |
17864g |
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| ハンバーグ |
21834g |
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| 豆腐ハンバーグ |
8362g相当 |
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| お好み焼き |
16375g |
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藻類でビタミンA3930μgはこのぐらい
| 焼きのり |
171g相当 |
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| あおのり |
232g相当 |
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| いわのり |
171g相当 |
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| 塩昆布 |
11910g |
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| こんぶ |
3024g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
78600g |
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| くきわかめ |
78600g |
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| ひじき |
14036g |
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| わかめ |
131000g |
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| うみぶどう |
39300g |
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| もずく |
26200g |
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