ビタミンA4930μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA4930μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA4930μgはこのぐらい
野菜でビタミンA4930μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
22410g |
7470さや |
|---|
| かぼちゃ |
2348g相当 |
1.5個 |
|---|
| れんこん |
-g |
|
|---|
| ごぼう |
-g |
-本 |
|---|
| ブロッコリー |
6574g相当 |
26株 |
|---|
| にんじん |
685g相当 |
4.5本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
70429g |
352本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
561g相当 |
561枚 |
|---|
| ミニトマト |
6163g相当 |
308個 |
|---|
| オクラ |
11205g |
1120本 |
|---|
| キャベツ |
246500g |
205玉 |
|---|
| アスパラガス |
15904g |
530本 |
|---|
| トマト |
10956g |
54個 |
|---|
| ピーマン |
14940g |
498個 |
|---|
| なす |
61625g |
616本 |
|---|
| ほうれんそう |
1409g相当 |
7束 |
|---|
| パクチー |
3287g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
18260g |
91本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
17608g |
176本 |
|---|
| はくさい |
61625g |
41玉 |
|---|
| セロリ |
123250g |
821本 |
|---|
| もやし |
98600g |
493袋 |
|---|
| レタス |
24650g |
49玉 |
|---|
果物でビタミンA4930μgはこのぐらい
| アボカド |
70429g |
704個 |
|---|
| バナナ |
98600g |
821本 |
|---|
| マンゴー |
9667g相当 |
48個 |
|---|
| ぶどう |
246500g |
493房 |
|---|
| りんご |
246500g |
821個 |
|---|
| パイナップル |
164334g |
109個 |
|---|
| キウイ（緑） |
123250g |
1232個 |
|---|
| みかん |
5870g相当 |
39個 |
|---|
| グレープフルーツ |
-g |
-個 |
|---|
| メロン |
164334g |
109玉 |
|---|
| 梨 |
-g |
-個 |
|---|
| もも |
-g |
-個 |
|---|
| いちご |
493000g |
16433個 |
|---|
乳製品でビタミンA4930μgはこのぐらい
肉類でビタミンA4930μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
37924g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
44819g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
61625g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
70429g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
37924g |
|
|---|
| 生ハム |
98600g |
|
|---|
| ソーセージ |
164334g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
6848g相当 |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
123250g |
|
|---|
| チャーシュー |
-g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
164334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
54778g |
1095本 |
|---|
| 砂肝 |
123250g |
|
|---|
魚介類でビタミンA4930μgはこのぐらい
| かつお節 |
-g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
22410g |
|
|---|
| さんま |
30813g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
329g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
54778g |
|
|---|
| イクラ |
1494g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
206g相当 |
|
|---|
| ぶり |
9860g相当 |
|
|---|
| はまち |
15407g |
|
|---|
| ぎんざけ |
13695g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
61625g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
4930g相当 |
|
|---|
| たい |
61625g |
|
|---|
| べにざけ |
18260g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
12025g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
5940g相当 |
|
|---|
| あじ |
70429g |
|
|---|
| ほっけ |
19720g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
23477g |
|
|---|
| あまえび |
164334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
493000g |
|
|---|
| するめいか |
37924g |
|
|---|
| かき |
20542g |
|
|---|
| あさり |
123250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンA4930μgはこのぐらい
| チャーハン |
35215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
22410g |
|
|---|
| ハンバーグ |
27389g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
10490g |
|
|---|
| お好み焼き |
20542g |
|
|---|
藻類でビタミンA4930μgはこのぐらい
| 焼きのり |
215g相当 |
|
|---|
| あおのり |
290g相当 |
|
|---|
| いわのり |
215g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
14940g |
|
|---|
| こんぶ |
3793g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
98600g |
|
|---|
| くきわかめ |
98600g |
|
|---|
| ひじき |
17608g |
|
|---|
| わかめ |
164334g |
|
|---|
| うみぶどう |
49300g |
|
|---|
| もずく |
32867g |
|
|---|
ほかのビタミンA量について調べる
