ビタミンA4030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA4030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA4030μgはこのぐらい
野菜でビタミンA4030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
18319g |
6106さや |
|---|
| かぼちゃ |
1920g相当 |
1.2個 |
|---|
| れんこん |
-g |
|
|---|
| ごぼう |
-g |
-本 |
|---|
| ブロッコリー |
5374g相当 |
21株 |
|---|
| にんじん |
560g相当 |
3.7本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
57572g |
287本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
458g相当 |
458枚 |
|---|
| ミニトマト |
5038g相当 |
251個 |
|---|
| オクラ |
9160g相当 |
916本 |
|---|
| キャベツ |
201500g |
167玉 |
|---|
| アスパラガス |
13000g |
433本 |
|---|
| トマト |
8956g相当 |
44個 |
|---|
| ピーマン |
12213g |
407個 |
|---|
| なす |
50375g |
503本 |
|---|
| ほうれんそう |
1152g相当 |
5.7束 |
|---|
| パクチー |
2687g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
14926g |
74本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
14393g |
143本 |
|---|
| はくさい |
50375g |
33玉 |
|---|
| セロリ |
100750g |
671本 |
|---|
| もやし |
80600g |
403袋 |
|---|
| レタス |
20150g |
40玉 |
|---|
果物でビタミンA4030μgはこのぐらい
| アボカド |
57572g |
575個 |
|---|
| バナナ |
80600g |
671本 |
|---|
| マンゴー |
7902g相当 |
39個 |
|---|
| ぶどう |
201500g |
403房 |
|---|
| りんご |
201500g |
671個 |
|---|
| パイナップル |
134334g |
89個 |
|---|
| キウイ（緑） |
100750g |
1007個 |
|---|
| みかん |
4798g相当 |
31個 |
|---|
| グレープフルーツ |
-g |
-個 |
|---|
| メロン |
134334g |
89玉 |
|---|
| 梨 |
-g |
-個 |
|---|
| もも |
-g |
-個 |
|---|
| いちご |
403000g |
13433個 |
|---|
乳製品でビタミンA4030μgはこのぐらい
肉類でビタミンA4030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
31000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
36637g |
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|---|
| 牛サーロイン |
50375g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
57572g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
31000g |
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|---|
| 生ハム |
80600g |
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|---|
| ソーセージ |
134334g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
5598g相当 |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
100750g |
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|---|
| チャーシュー |
-g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
134334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
44778g |
895本 |
|---|
| 砂肝 |
100750g |
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|---|
魚介類でビタミンA4030μgはこのぐらい
| かつお節 |
-g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
18319g |
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|---|
| さんま |
25188g |
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| うなぎのかば焼き |
269g相当 |
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| 塩さば |
44778g |
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|---|
| イクラ |
1222g相当 |
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|---|
| うなぎ |
168g相当 |
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|---|
| ぶり |
8060g相当 |
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| はまち |
12594g |
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|---|
| ぎんざけ |
11195g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
50375g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4030g相当 |
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|---|
| たい |
50375g |
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|---|
| べにざけ |
14926g |
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|---|
| 辛子明太子 |
9830g相当 |
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|---|
| まぐろの赤身 |
4856g相当 |
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|---|
| あじ |
57572g |
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|---|
| ほっけ |
16120g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
19191g |
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|---|
| あまえび |
134334g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
403000g |
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| するめいか |
31000g |
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| かき |
16792g |
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|---|
| あさり |
100750g |
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一般的食品でビタミンA4030μgはこのぐらい
| チャーハン |
28786g |
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| とりから揚げ |
18319g |
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| ハンバーグ |
22389g |
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| 豆腐ハンバーグ |
8575g相当 |
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| お好み焼き |
16792g |
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藻類でビタミンA4030μgはこのぐらい
| 焼きのり |
176g相当 |
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|---|
| あおのり |
238g相当 |
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| いわのり |
176g相当 |
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| 塩昆布 |
12213g |
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|---|
| こんぶ |
3100g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
80600g |
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| くきわかめ |
80600g |
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| ひじき |
14393g |
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| わかめ |
134334g |
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| うみぶどう |
40300g |
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| もずく |
26867g |
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