ビタミンA3530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA3530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA3530μgはこのぐらい
野菜でビタミンA3530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
16046g |
5348さや |
|---|
| かぼちゃ |
1681g相当 |
1.1個 |
|---|
| れんこん |
-g |
|
|---|
| ごぼう |
-g |
-本 |
|---|
| ブロッコリー |
4707g相当 |
18株 |
|---|
| にんじん |
491g相当 |
3.2本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
50429g |
252本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
402g相当 |
402枚 |
|---|
| ミニトマト |
4413g相当 |
220個 |
|---|
| オクラ |
8023g相当 |
802本 |
|---|
| キャベツ |
176500g |
147玉 |
|---|
| アスパラガス |
11388g |
379本 |
|---|
| トマト |
7845g相当 |
39個 |
|---|
| ピーマン |
10697g |
356個 |
|---|
| なす |
44125g |
441本 |
|---|
| ほうれんそう |
1009g相当 |
5束 |
|---|
| パクチー |
2354g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
13075g |
65本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
12608g |
126本 |
|---|
| はくさい |
44125g |
29玉 |
|---|
| セロリ |
88250g |
588本 |
|---|
| もやし |
70600g |
353袋 |
|---|
| レタス |
17650g |
35玉 |
|---|
果物でビタミンA3530μgはこのぐらい
| アボカド |
50429g |
504個 |
|---|
| バナナ |
70600g |
588本 |
|---|
| マンゴー |
6922g相当 |
34個 |
|---|
| ぶどう |
176500g |
353房 |
|---|
| りんご |
176500g |
588個 |
|---|
| パイナップル |
117667g |
78個 |
|---|
| キウイ（緑） |
88250g |
882個 |
|---|
| みかん |
4203g相当 |
28個 |
|---|
| グレープフルーツ |
-g |
-個 |
|---|
| メロン |
117667g |
78玉 |
|---|
| 梨 |
-g |
-個 |
|---|
| もも |
-g |
-個 |
|---|
| いちご |
353000g |
11766個 |
|---|
乳製品でビタミンA3530μgはこのぐらい
肉類でビタミンA3530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
27154g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
32091g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
44125g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
50429g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
27154g |
|
|---|
| 生ハム |
70600g |
|
|---|
| ソーセージ |
117667g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
4903g相当 |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
88250g |
|
|---|
| チャーシュー |
-g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
117667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
39223g |
784本 |
|---|
| 砂肝 |
88250g |
|
|---|
魚介類でビタミンA3530μgはこのぐらい
| かつお節 |
-g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
16046g |
|
|---|
| さんま |
22063g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
236g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
39223g |
|
|---|
| イクラ |
1070g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
148g相当 |
|
|---|
| ぶり |
7060g相当 |
|
|---|
| はまち |
11032g |
|
|---|
| ぎんざけ |
9806g相当 |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
44125g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
3530g相当 |
|
|---|
| たい |
44125g |
|
|---|
| べにざけ |
13075g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
8610g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
4254g相当 |
|
|---|
| あじ |
50429g |
|
|---|
| ほっけ |
14120g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
16810g |
|
|---|
| あまえび |
117667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
353000g |
|
|---|
| するめいか |
27154g |
|
|---|
| かき |
14709g |
|
|---|
| あさり |
88250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンA3530μgはこのぐらい
| チャーハン |
25215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
16046g |
|
|---|
| ハンバーグ |
19612g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
7511g相当 |
|
|---|
| お好み焼き |
14709g |
|
|---|
藻類でビタミンA3530μgはこのぐらい
| 焼きのり |
154g相当 |
|
|---|
| あおのり |
208g相当 |
|
|---|
| いわのり |
154g相当 |
|
|---|
| 塩昆布 |
10697g |
|
|---|
| こんぶ |
2716g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
70600g |
|
|---|
| くきわかめ |
70600g |
|
|---|
| ひじき |
12608g |
|
|---|
| わかめ |
117667g |
|
|---|
| うみぶどう |
35300g |
|
|---|
| もずく |
23534g |
|
|---|
ほかのビタミンA量について調べる
