ビタミンA3540μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA3540μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA3540μgはこのぐらい
野菜でビタミンA3540μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
16091g |
5363さや |
|---|
| かぼちゃ |
1686g相当 |
1.1個 |
|---|
| れんこん |
-g |
|
|---|
| ごぼう |
-g |
-本 |
|---|
| ブロッコリー |
4720g相当 |
18株 |
|---|
| にんじん |
492g相当 |
3.2本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
50572g |
252本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
403g相当 |
403枚 |
|---|
| ミニトマト |
4425g相当 |
221個 |
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| オクラ |
8046g相当 |
804本 |
|---|
| キャベツ |
177000g |
147玉 |
|---|
| アスパラガス |
11420g |
380本 |
|---|
| トマト |
7867g相当 |
39個 |
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| ピーマン |
10728g |
357個 |
|---|
| なす |
44250g |
442本 |
|---|
| ほうれんそう |
1012g相当 |
5束 |
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| パクチー |
2360g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
13112g |
65本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
12643g |
126本 |
|---|
| はくさい |
44250g |
29玉 |
|---|
| セロリ |
88500g |
590本 |
|---|
| もやし |
70800g |
354袋 |
|---|
| レタス |
17700g |
35玉 |
|---|
果物でビタミンA3540μgはこのぐらい
| アボカド |
50572g |
505個 |
|---|
| バナナ |
70800g |
590本 |
|---|
| マンゴー |
6942g相当 |
34個 |
|---|
| ぶどう |
177000g |
354房 |
|---|
| りんご |
177000g |
590個 |
|---|
| パイナップル |
118000g |
78個 |
|---|
| キウイ（緑） |
88500g |
885個 |
|---|
| みかん |
4215g相当 |
28個 |
|---|
| グレープフルーツ |
-g |
-個 |
|---|
| メロン |
118000g |
78玉 |
|---|
| 梨 |
-g |
-個 |
|---|
| もも |
-g |
-個 |
|---|
| いちご |
354000g |
11800個 |
|---|
乳製品でビタミンA3540μgはこのぐらい
肉類でビタミンA3540μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
27231g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
32182g |
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|---|
| 牛サーロイン |
44250g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
50572g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
27231g |
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|---|
| 生ハム |
70800g |
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|---|
| ソーセージ |
118000g |
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| 鶏むね肉 |
4917g相当 |
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| 牛フィレ肉 |
88500g |
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|---|
| チャーシュー |
-g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
118000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
39334g |
786本 |
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| 砂肝 |
88500g |
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魚介類でビタミンA3540μgはこのぐらい
| かつお節 |
-g |
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| するめ（あたりめ） |
16091g |
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| さんま |
22125g |
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| うなぎのかば焼き |
236g相当 |
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| 塩さば |
39334g |
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| イクラ |
1073g相当 |
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| うなぎ |
148g相当 |
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| ぶり |
7080g相当 |
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| はまち |
11063g |
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| ぎんざけ |
9834g相当 |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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| いわし |
44250g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3540g相当 |
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|---|
| たい |
44250g |
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| べにざけ |
13112g |
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| 辛子明太子 |
8635g相当 |
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| まぐろの赤身 |
4266g相当 |
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| あじ |
50572g |
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| ほっけ |
14160g |
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| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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| かにかま |
16858g |
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| あまえび |
118000g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
354000g |
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| するめいか |
27231g |
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| かき |
14750g |
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| あさり |
88500g |
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一般的食品でビタミンA3540μgはこのぐらい
| チャーハン |
25286g |
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| とりから揚げ |
16091g |
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| ハンバーグ |
19667g |
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| 豆腐ハンバーグ |
7532g相当 |
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| お好み焼き |
14750g |
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藻類でビタミンA3540μgはこのぐらい
| 焼きのり |
154g相当 |
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| あおのり |
209g相当 |
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| いわのり |
154g相当 |
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| 塩昆布 |
10728g |
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| こんぶ |
2724g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
70800g |
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| くきわかめ |
70800g |
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| ひじき |
12643g |
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| わかめ |
118000g |
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| うみぶどう |
35400g |
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| もずく |
23600g |
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