ビタミンA2530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA2530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2530μgはこのぐらい
| 卵黄 | 367g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1205g相当 | 20個 |
| ゆでたまご | 1489g相当 | 24個 |
野菜でビタミンA2530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 11500g | 3833さや |
| かぼちゃ | 1205g相当 | 0.8個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3374g相当 | 13株 |
| にんじん | 352g相当 | 2.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 36143g | 180本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 288g相当 | 288枚 |
| ミニトマト | 3163g相当 | 158個 |
| オクラ | 5750g相当 | 575本 |
| キャベツ | 126500g | 105玉 |
| アスパラガス | 8162g相当 | 272本 |
| トマト | 5623g相当 | 28個 |
| ピーマン | 7667g相当 | 255個 |
| なす | 31625g | 316本 |
| ほうれんそう | 723g相当 | 3.6束 |
| パクチー | 1687g相当 | |
| ズッキーニ | 9371g相当 | 46本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 9036g相当 | 90本 |
| はくさい | 31625g | 21玉 |
| セロリ | 63250g | 421本 |
| もやし | 50600g | 253袋 |
| レタス | 12650g | 25玉 |
果物でビタミンA2530μgはこのぐらい
| アボカド | 36143g | 361個 |
|---|---|---|
| バナナ | 50600g | 421本 |
| マンゴー | 4961g相当 | 24個 |
| ぶどう | 126500g | 253房 |
| りんご | 126500g | 421個 |
| パイナップル | 84334g | 56個 |
| キウイ（緑） | 63250g | 632個 |
| みかん | 3012g相当 | 20個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 84334g | 56玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 253000g | 8433個 |
乳製品でビタミンA2530μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1012g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 904g相当 | |
| 牛乳 | 6658g相当 | 33杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19462g | 97杯 |
肉類でビタミンA2530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 19462g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 23000g | |
| 牛サーロイン | 31625g | |
| 牛肩ロース肉 | 36143g | |
| 牛ひき肉 | 19462g | |
| 生ハム | 50600g | |
| ソーセージ | 84334g | |
| 鶏むね肉 | 3514g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 63250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 84334g | |
| 鶏ささみ | 28112g | 562本 |
| 砂肝 | 63250g |
魚介類でビタミンA2530μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11500g | |
| さんま | 15813g | |
| うなぎのかば焼き | 169g相当 | |
| 塩さば | 28112g | |
| イクラ | 767g相当 | |
| うなぎ | 106g相当 | |
| ぶり | 5060g相当 | |
| はまち | 7907g相当 | |
| ぎんざけ | 7028g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 31625g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2530g相当 | |
| たい | 31625g | |
| べにざけ | 9371g相当 | |
| 辛子明太子 | 6171g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3049g相当 | |
| あじ | 36143g | |
| ほっけ | 10120g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 12048g | |
| あまえび | 84334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 253000g | |
| するめいか | 19462g | |
| かき | 10542g | |
| あさり | 63250g |
一般的食品でビタミンA2530μgはこのぐらい
| チャーハン | 18072g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11500g | |
| ハンバーグ | 14056g | |
| 豆腐ハンバーグ | 5383g相当 | |
| お好み焼き | 10542g |
藻類でビタミンA2530μgはこのぐらい
| 焼きのり | 111g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 149g相当 | |
| いわのり | 111g相当 | |
| 塩昆布 | 7667g相当 | |
| こんぶ | 1947g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 50600g | |
| くきわかめ | 50600g | |
| ひじき | 9036g相当 | |
| わかめ | 84334g | |
| うみぶどう | 25300g | |
| もずく | 16867g |
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