ビタミンA2540μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2540μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2540μgはこのぐらい
| 卵黄 | 369g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1210g相当 | 20個 |
| ゆでたまご | 1495g相当 | 24個 |
野菜でビタミンA2540μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 11546g | 3848さや |
| かぼちゃ | 1210g相当 | 0.8個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3387g相当 | 13株 |
| にんじん | 353g相当 | 2.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 36286g | 181本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 289g相当 | 289枚 |
| ミニトマト | 3175g相当 | 158個 |
| オクラ | 5773g相当 | 577本 |
| キャベツ | 127000g | 105玉 |
| アスパラガス | 8194g相当 | 273本 |
| トマト | 5645g相当 | 28個 |
| ピーマン | 7697g相当 | 256個 |
| なす | 31750g | 317本 |
| ほうれんそう | 726g相当 | 3.6束 |
| パクチー | 1694g相当 | |
| ズッキーニ | 9408g相当 | 47本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 9072g相当 | 90本 |
| はくさい | 31750g | 21玉 |
| セロリ | 63500g | 423本 |
| もやし | 50800g | 254袋 |
| レタス | 12700g | 25玉 |
果物でビタミンA2540μgはこのぐらい
| アボカド | 36286g | 362個 |
|---|---|---|
| バナナ | 50800g | 423本 |
| マンゴー | 4981g相当 | 24個 |
| ぶどう | 127000g | 254房 |
| りんご | 127000g | 423個 |
| パイナップル | 84667g | 56個 |
| キウイ（緑） | 63500g | 635個 |
| みかん | 3024g相当 | 20個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 84667g | 56玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 254000g | 8466個 |
乳製品でビタミンA2540μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1016g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 908g相当 | |
| 牛乳 | 6685g相当 | 33杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19539g | 97杯 |
肉類でビタミンA2540μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 19539g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 23091g | |
| 牛サーロイン | 31750g | |
| 牛肩ロース肉 | 36286g | |
| 牛ひき肉 | 19539g | |
| 生ハム | 50800g | |
| ソーセージ | 84667g | |
| 鶏むね肉 | 3528g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 63500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 84667g | |
| 鶏ささみ | 28223g | 564本 |
| 砂肝 | 63500g |
魚介類でビタミンA2540μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11546g | |
| さんま | 15875g | |
| うなぎのかば焼き | 170g相当 | |
| 塩さば | 28223g | |
| イクラ | 770g相当 | |
| うなぎ | 106g相当 | |
| ぶり | 5080g相当 | |
| はまち | 7938g相当 | |
| ぎんざけ | 7056g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 31750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2540g相当 | |
| たい | 31750g | |
| べにざけ | 9408g相当 | |
| 辛子明太子 | 6196g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3061g相当 | |
| あじ | 36286g | |
| ほっけ | 10160g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 12096g | |
| あまえび | 84667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 254000g | |
| するめいか | 19539g | |
| かき | 10584g | |
| あさり | 63500g |
一般的食品でビタミンA2540μgはこのぐらい
| チャーハン | 18143g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11546g | |
| ハンバーグ | 14112g | |
| 豆腐ハンバーグ | 5405g相当 | |
| お好み焼き | 10584g |
藻類でビタミンA2540μgはこのぐらい
| 焼きのり | 111g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 150g相当 | |
| いわのり | 111g相当 | |
| 塩昆布 | 7697g相当 | |
| こんぶ | 1954g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 50800g | |
| くきわかめ | 50800g | |
| ひじき | 9072g相当 | |
| わかめ | 84667g | |
| うみぶどう | 25400g | |
| もずく | 16934g |
ほかのビタミンA量について調べる
μg