ビタミンA2430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2430μgはこのぐらい
| 卵黄 | 353g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1158g相当 | 19個 |
| ゆでたまご | 1430g相当 | 23個 |
野菜でビタミンA2430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 11046g | 3682さや |
| かぼちゃ | 1158g相当 | 0.77個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3240g相当 | 12株 |
| にんじん | 338g相当 | 2.2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 34715g | 173本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 277g相当 | 277枚 |
| ミニトマト | 3038g相当 | 151個 |
| オクラ | 5523g相当 | 552本 |
| キャベツ | 121500g | 101玉 |
| アスパラガス | 7839g相当 | 261本 |
| トマト | 5400g相当 | 27個 |
| ピーマン | 7364g相当 | 245個 |
| なす | 30375g | 303本 |
| ほうれんそう | 695g相当 | 3.4束 |
| パクチー | 1620g相当 | |
| ズッキーニ | 9000g相当 | 45本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 8679g相当 | 86本 |
| はくさい | 30375g | 20玉 |
| セロリ | 60750g | 405本 |
| もやし | 48600g | 243袋 |
| レタス | 12150g | 24玉 |
果物でビタミンA2430μgはこのぐらい
| アボカド | 34715g | 347個 |
|---|---|---|
| バナナ | 48600g | 405本 |
| マンゴー | 4765g相当 | 23個 |
| ぶどう | 121500g | 243房 |
| りんご | 121500g | 405個 |
| パイナップル | 81000g | 54個 |
| キウイ（緑） | 60750g | 607個 |
| みかん | 2893g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 81000g | 54玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 243000g | 8100個 |
乳製品でビタミンA2430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 973g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 868g相当 | |
| 牛乳 | 6395g相当 | 31杯 |
| 低脂肪牛乳 | 18693g | 93杯 |
肉類でビタミンA2430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 18693g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22091g | |
| 牛サーロイン | 30375g | |
| 牛肩ロース肉 | 34715g | |
| 牛ひき肉 | 18693g | |
| 生ハム | 48600g | |
| ソーセージ | 81000g | |
| 鶏むね肉 | 3375g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 60750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 81000g | |
| 鶏ささみ | 27000g | 540本 |
| 砂肝 | 60750g |
魚介類でビタミンA2430μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11046g | |
| さんま | 15188g | |
| うなぎのかば焼き | 162g相当 | |
| 塩さば | 27000g | |
| イクラ | 737g相当 | |
| うなぎ | 102g相当 | |
| ぶり | 4860g相当 | |
| はまち | 7594g相当 | |
| ぎんざけ | 6750g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 30375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2430g相当 | |
| たい | 30375g | |
| べにざけ | 9000g相当 | |
| 辛子明太子 | 5927g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2928g相当 | |
| あじ | 34715g | |
| ほっけ | 9720g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 11572g | |
| あまえび | 81000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 243000g | |
| するめいか | 18693g | |
| かき | 10125g | |
| あさり | 60750g |
一般的食品でビタミンA2430μgはこのぐらい
| チャーハン | 17358g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11046g | |
| ハンバーグ | 13500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 5171g相当 | |
| お好み焼き | 10125g |
藻類でビタミンA2430μgはこのぐらい
| 焼きのり | 106g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 143g相当 | |
| いわのり | 106g相当 | |
| 塩昆布 | 7364g相当 | |
| こんぶ | 1870g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 48600g | |
| くきわかめ | 48600g | |
| ひじき | 8679g相当 | |
| わかめ | 81000g | |
| うみぶどう | 24300g | |
| もずく | 16200g |
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