ビタミンA2630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2630μgはこのぐらい
| 卵黄 | 382g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1253g相当 | 20個 |
| ゆでたまご | 1548g相当 | 25個 |
野菜でビタミンA2630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 11955g | 3985さや |
| かぼちゃ | 1253g相当 | 0.83個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3507g相当 | 14株 |
| にんじん | 366g相当 | 2.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 37572g | 187本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 299g相当 | 299枚 |
| ミニトマト | 3288g相当 | 164個 |
| オクラ | 5978g相当 | 597本 |
| キャベツ | 131500g | 109玉 |
| アスパラガス | 8484g相当 | 282本 |
| トマト | 5845g相当 | 29個 |
| ピーマン | 7970g相当 | 265個 |
| なす | 32875g | 328本 |
| ほうれんそう | 752g相当 | 3.7束 |
| パクチー | 1754g相当 | |
| ズッキーニ | 9741g相当 | 48本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 9393g相当 | 93本 |
| はくさい | 32875g | 21玉 |
| セロリ | 65750g | 438本 |
| もやし | 52600g | 263袋 |
| レタス | 13150g | 26玉 |
果物でビタミンA2630μgはこのぐらい
| アボカド | 37572g | 375個 |
|---|---|---|
| バナナ | 52600g | 438本 |
| マンゴー | 5157g相当 | 25個 |
| ぶどう | 131500g | 263房 |
| りんご | 131500g | 438個 |
| パイナップル | 87667g | 58個 |
| キウイ（緑） | 65750g | 657個 |
| みかん | 3131g相当 | 20個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 87667g | 58玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 263000g | 8766個 |
乳製品でビタミンA2630μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1052g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 940g相当 | |
| 牛乳 | 6922g相当 | 34杯 |
| 低脂肪牛乳 | 20231g | 101杯 |
肉類でビタミンA2630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 20231g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 23910g | |
| 牛サーロイン | 32875g | |
| 牛肩ロース肉 | 37572g | |
| 牛ひき肉 | 20231g | |
| 生ハム | 52600g | |
| ソーセージ | 87667g | |
| 鶏むね肉 | 3653g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 65750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 87667g | |
| 鶏ささみ | 29223g | 584本 |
| 砂肝 | 65750g |
魚介類でビタミンA2630μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11955g | |
| さんま | 16438g | |
| うなぎのかば焼き | 176g相当 | |
| 塩さば | 29223g | |
| イクラ | 797g相当 | |
| うなぎ | 110g相当 | |
| ぶり | 5260g相当 | |
| はまち | 8219g相当 | |
| ぎんざけ | 7306g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 32875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2630g相当 | |
| たい | 32875g | |
| べにざけ | 9741g相当 | |
| 辛子明太子 | 6415g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3169g相当 | |
| あじ | 37572g | |
| ほっけ | 10520g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 12524g | |
| あまえび | 87667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 263000g | |
| するめいか | 20231g | |
| かき | 10959g | |
| あさり | 65750g |
一般的食品でビタミンA2630μgはこのぐらい
| チャーハン | 18786g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11955g | |
| ハンバーグ | 14612g | |
| 豆腐ハンバーグ | 5596g相当 | |
| お好み焼き | 10959g |
藻類でビタミンA2630μgはこのぐらい
| 焼きのり | 115g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 155g相当 | |
| いわのり | 115g相当 | |
| 塩昆布 | 7970g相当 | |
| こんぶ | 2024g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 52600g | |
| くきわかめ | 52600g | |
| ひじき | 9393g相当 | |
| わかめ | 87667g | |
| うみぶどう | 26300g | |
| もずく | 17534g |
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