ビタミンA1630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA1630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1630μgはこのぐらい
| 卵黄 | 237g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 777g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 959g相当 | 15個 |
野菜でビタミンA1630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 7410g相当 | 2470さや |
| かぼちゃ | 777g相当 | 0.51個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2174g相当 | 8.6株 |
| にんじん | 227g相当 | 1.5本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 23286g | 116本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 186g相当 | 186枚 |
| ミニトマト | 2038g相当 | 101個 |
| オクラ | 3705g相当 | 370本 |
| キャベツ | 81500g | 67玉 |
| アスパラガス | 5259g相当 | 175本 |
| トマト | 3623g相当 | 18個 |
| ピーマン | 4940g相当 | 164個 |
| なす | 20375g | 203本 |
| ほうれんそう | 466g相当 | 2.3束 |
| パクチー | 1087g相当 | |
| ズッキーニ | 6038g相当 | 30本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5822g相当 | 58本 |
| はくさい | 20375g | 13玉 |
| セロリ | 40750g | 271本 |
| もやし | 32600g | 163袋 |
| レタス | 8150g相当 | 16玉 |
果物でビタミンA1630μgはこのぐらい
| アボカド | 23286g | 232個 |
|---|---|---|
| バナナ | 32600g | 271本 |
| マンゴー | 3197g相当 | 15個 |
| ぶどう | 81500g | 163房 |
| りんご | 81500g | 271個 |
| パイナップル | 54334g | 36個 |
| キウイ（緑） | 40750g | 407個 |
| みかん | 1941g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 54334g | 36玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 163000g | 5433個 |
乳製品でビタミンA1630μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 652g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 583g相当 | |
| 牛乳 | 4290g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 12539g | 62杯 |
肉類でビタミンA1630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 12539g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14819g | |
| 牛サーロイン | 20375g | |
| 牛肩ロース肉 | 23286g | |
| 牛ひき肉 | 12539g | |
| 生ハム | 32600g | |
| ソーセージ | 54334g | |
| 鶏むね肉 | 2264g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 40750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 54334g | |
| 鶏ささみ | 18112g | 362本 |
| 砂肝 | 40750g |
魚介類でビタミンA1630μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 7410g相当 | |
| さんま | 10188g | |
| うなぎのかば焼き | 109g相当 | |
| 塩さば | 18112g | |
| イクラ | 494g相当 | |
| うなぎ | 68g相当 | |
| ぶり | 3260g相当 | |
| はまち | 5094g相当 | |
| ぎんざけ | 4528g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 20375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1630g相当 | |
| たい | 20375g | |
| べにざけ | 6038g相当 | |
| 辛子明太子 | 3976g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1964g相当 | |
| あじ | 23286g | |
| ほっけ | 6520g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7762g相当 | |
| あまえび | 54334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 163000g | |
| するめいか | 12539g | |
| かき | 6792g相当 | |
| あさり | 40750g |
一般的食品でビタミンA1630μgはこのぐらい
| チャーハン | 11643g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7410g相当 | |
| ハンバーグ | 9056g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3469g相当 | |
| お好み焼き | 6792g相当 |
藻類でビタミンA1630μgはこのぐらい
| 焼きのり | 71g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 96g相当 | |
| いわのり | 71g相当 | |
| 塩昆布 | 4940g相当 | |
| こんぶ | 1254g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 32600g | |
| くきわかめ | 32600g | |
| ひじき | 5822g相当 | |
| わかめ | 54334g | |
| うみぶどう | 16300g | |
| もずく | 10867g |
ほかのビタミンA量について調べる
μg