ビタミンA1530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA1530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1530μgはこのぐらい
| 卵黄 | 222g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 729g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 900g相当 | 15個 |
野菜でビタミンA1530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 6955g相当 | 2318さや |
| かぼちゃ | 729g相当 | 0.48個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2040g相当 | 8.1株 |
| にんじん | 213g相当 | 1.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 21858g | 109本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 174g相当 | 174枚 |
| ミニトマト | 1913g相当 | 95個 |
| オクラ | 3478g相当 | 347本 |
| キャベツ | 76500g | 63玉 |
| アスパラガス | 4936g相当 | 164本 |
| トマト | 3400g相当 | 17個 |
| ピーマン | 4637g相当 | 154個 |
| なす | 19125g | 191本 |
| ほうれんそう | 438g相当 | 2.1束 |
| パクチー | 1020g相当 | |
| ズッキーニ | 5667g相当 | 28本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5465g相当 | 54本 |
| はくさい | 19125g | 12玉 |
| セロリ | 38250g | 255本 |
| もやし | 30600g | 153袋 |
| レタス | 7650g相当 | 15玉 |
果物でビタミンA1530μgはこのぐらい
| アボカド | 21858g | 218個 |
|---|---|---|
| バナナ | 30600g | 255本 |
| マンゴー | 3000g相当 | 15個 |
| ぶどう | 76500g | 153房 |
| りんご | 76500g | 255個 |
| パイナップル | 51000g | 34個 |
| キウイ（緑） | 38250g | 382個 |
| みかん | 1822g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 51000g | 34玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 153000g | 5100個 |
乳製品でビタミンA1530μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 612g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 547g相当 | |
| 牛乳 | 4027g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11770g | 58杯 |
肉類でビタミンA1530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 11770g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 13910g | |
| 牛サーロイン | 19125g | |
| 牛肩ロース肉 | 21858g | |
| 牛ひき肉 | 11770g | |
| 生ハム | 30600g | |
| ソーセージ | 51000g | |
| 鶏むね肉 | 2125g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 38250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 51000g | |
| 鶏ささみ | 17000g | 340本 |
| 砂肝 | 38250g |
魚介類でビタミンA1530μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6955g相当 | |
| さんま | 9563g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 102g相当 | |
| 塩さば | 17000g | |
| イクラ | 464g相当 | |
| うなぎ | 64g相当 | |
| ぶり | 3060g相当 | |
| はまち | 4782g相当 | |
| ぎんざけ | 4250g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 19125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1530g相当 | |
| たい | 19125g | |
| べにざけ | 5667g相当 | |
| 辛子明太子 | 3732g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1844g相当 | |
| あじ | 21858g | |
| ほっけ | 6120g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7286g相当 | |
| あまえび | 51000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 153000g | |
| するめいか | 11770g | |
| かき | 6375g相当 | |
| あさり | 38250g |
一般的食品でビタミンA1530μgはこのぐらい
| チャーハン | 10929g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6955g相当 | |
| ハンバーグ | 8500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3256g相当 | |
| お好み焼き | 6375g相当 |
藻類でビタミンA1530μgはこのぐらい
| 焼きのり | 67g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 90g相当 | |
| いわのり | 67g相当 | |
| 塩昆布 | 4637g相当 | |
| こんぶ | 1177g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 30600g | |
| くきわかめ | 30600g | |
| ひじき | 5465g相当 | |
| わかめ | 51000g | |
| うみぶどう | 15300g | |
| もずく | 10200g |
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