ビタミンA1520μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1520μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1520μgはこのぐらい
| 卵黄 | 221g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 724g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 895g相当 | 14個 |
野菜でビタミンA1520μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 6910g相当 | 2303さや |
| かぼちゃ | 724g相当 | 0.48個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2027g相当 | 8.1株 |
| にんじん | 212g相当 | 1.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 21715g | 108本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 173g相当 | 173枚 |
| ミニトマト | 1900g相当 | 95個 |
| オクラ | 3455g相当 | 345本 |
| キャベツ | 76000g | 63玉 |
| アスパラガス | 4904g相当 | 163本 |
| トマト | 3378g相当 | 16個 |
| ピーマン | 4607g相当 | 153個 |
| なす | 19000g | 190本 |
| ほうれんそう | 435g相当 | 2.1束 |
| パクチー | 1014g相当 | |
| ズッキーニ | 5630g相当 | 28本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5429g相当 | 54本 |
| はくさい | 19000g | 12玉 |
| セロリ | 38000g | 253本 |
| もやし | 30400g | 152袋 |
| レタス | 7600g相当 | 15玉 |
果物でビタミンA1520μgはこのぐらい
| アボカド | 21715g | 217個 |
|---|---|---|
| バナナ | 30400g | 253本 |
| マンゴー | 2981g相当 | 14個 |
| ぶどう | 76000g | 152房 |
| りんご | 76000g | 253個 |
| パイナップル | 50667g | 33個 |
| キウイ（緑） | 38000g | 380個 |
| みかん | 1810g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 50667g | 33玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 152000g | 5066個 |
乳製品でビタミンA1520μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 608g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 543g相当 | |
| 牛乳 | 4000g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11693g | 58杯 |
肉類でビタミンA1520μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 11693g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 13819g | |
| 牛サーロイン | 19000g | |
| 牛肩ロース肉 | 21715g | |
| 牛ひき肉 | 11693g | |
| 生ハム | 30400g | |
| ソーセージ | 50667g | |
| 鶏むね肉 | 2112g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 38000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 50667g | |
| 鶏ささみ | 16889g | 337本 |
| 砂肝 | 38000g |
魚介類でビタミンA1520μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6910g相当 | |
| さんま | 9500g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 102g相当 | |
| 塩さば | 16889g | |
| イクラ | 461g相当 | |
| うなぎ | 64g相当 | |
| ぶり | 3040g相当 | |
| はまち | 4750g相当 | |
| ぎんざけ | 4223g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 19000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1520g相当 | |
| たい | 19000g | |
| べにざけ | 5630g相当 | |
| 辛子明太子 | 3708g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1832g相当 | |
| あじ | 21715g | |
| ほっけ | 6080g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7239g相当 | |
| あまえび | 50667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 152000g | |
| するめいか | 11693g | |
| かき | 6334g相当 | |
| あさり | 38000g |
一般的食品でビタミンA1520μgはこのぐらい
| チャーハン | 10858g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6910g相当 | |
| ハンバーグ | 8445g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3235g相当 | |
| お好み焼き | 6334g相当 |
藻類でビタミンA1520μgはこのぐらい
| 焼きのり | 67g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 90g相当 | |
| いわのり | 67g相当 | |
| 塩昆布 | 4607g相当 | |
| こんぶ | 1170g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 30400g | |
| くきわかめ | 30400g | |
| ひじき | 5429g相当 | |
| わかめ | 50667g | |
| うみぶどう | 15200g | |
| もずく | 10134g |
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