ビタミンA1540μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1540μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1540μgはこのぐらい
| 卵黄 | 224g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 734g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 906g相当 | 15個 |
野菜でビタミンA1540μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 7000g相当 | 2333さや |
| かぼちゃ | 734g相当 | 0.48個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2054g相当 | 8.2株 |
| にんじん | 214g相当 | 1.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 22000g | 110本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 175g相当 | 175枚 |
| ミニトマト | 1925g相当 | 96個 |
| オクラ | 3500g相当 | 350本 |
| キャベツ | 77000g | 64玉 |
| アスパラガス | 4968g相当 | 165本 |
| トマト | 3423g相当 | 17個 |
| ピーマン | 4667g相当 | 155個 |
| なす | 19250g | 192本 |
| ほうれんそう | 441g相当 | 2.2束 |
| パクチー | 1027g相当 | |
| ズッキーニ | 5704g相当 | 28本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5500g相当 | 55本 |
| はくさい | 19250g | 12玉 |
| セロリ | 38500g | 256本 |
| もやし | 30800g | 154袋 |
| レタス | 7700g相当 | 15玉 |
果物でビタミンA1540μgはこのぐらい
| アボカド | 22000g | 220個 |
|---|---|---|
| バナナ | 30800g | 256本 |
| マンゴー | 3020g相当 | 15個 |
| ぶどう | 77000g | 154房 |
| りんご | 77000g | 256個 |
| パイナップル | 51334g | 34個 |
| キウイ（緑） | 38500g | 385個 |
| みかん | 1834g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 51334g | 34玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 154000g | 5133個 |
乳製品でビタミンA1540μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 616g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 550g相当 | |
| 牛乳 | 4053g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11847g | 59杯 |
肉類でビタミンA1540μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 11847g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14000g | |
| 牛サーロイン | 19250g | |
| 牛肩ロース肉 | 22000g | |
| 牛ひき肉 | 11847g | |
| 生ハム | 30800g | |
| ソーセージ | 51334g | |
| 鶏むね肉 | 2139g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 38500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 51334g | |
| 鶏ささみ | 17112g | 342本 |
| 砂肝 | 38500g |
魚介類でビタミンA1540μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 7000g相当 | |
| さんま | 9625g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 103g相当 | |
| 塩さば | 17112g | |
| イクラ | 467g相当 | |
| うなぎ | 65g相当 | |
| ぶり | 3080g相当 | |
| はまち | 4813g相当 | |
| ぎんざけ | 4278g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 19250g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1540g相当 | |
| たい | 19250g | |
| べにざけ | 5704g相当 | |
| 辛子明太子 | 3757g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1856g相当 | |
| あじ | 22000g | |
| ほっけ | 6160g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7334g相当 | |
| あまえび | 51334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 154000g | |
| するめいか | 11847g | |
| かき | 6417g相当 | |
| あさり | 38500g |
一般的食品でビタミンA1540μgはこのぐらい
| チャーハン | 11000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7000g相当 | |
| ハンバーグ | 8556g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3277g相当 | |
| お好み焼き | 6417g相当 |
藻類でビタミンA1540μgはこのぐらい
| 焼きのり | 67g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 91g相当 | |
| いわのり | 67g相当 | |
| 塩昆布 | 4667g相当 | |
| こんぶ | 1185g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 30800g | |
| くきわかめ | 30800g | |
| ひじき | 5500g相当 | |
| わかめ | 51334g | |
| うみぶどう | 15400g | |
| もずく | 10267g |
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