ビタミンA1430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA1430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1430μgはこのぐらい
| 卵黄 | 208g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 681g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 842g相当 | 14個 |
野菜でビタミンA1430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 6500g相当 | 2166さや |
| かぼちゃ | 681g相当 | 0.45個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1907g相当 | 7.6株 |
| にんじん | 199g相当 | 1.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 20429g | 102本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 163g相当 | 163枚 |
| ミニトマト | 1788g相当 | 89個 |
| オクラ | 3250g相当 | 325本 |
| キャベツ | 71500g | 59玉 |
| アスパラガス | 4613g相当 | 153本 |
| トマト | 3178g相当 | 15個 |
| ピーマン | 4334g相当 | 144個 |
| なす | 17875g | 178本 |
| ほうれんそう | 409g相当 | 2束 |
| パクチー | 954g相当 | |
| ズッキーニ | 5297g相当 | 26本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5108g相当 | 51本 |
| はくさい | 17875g | 11玉 |
| セロリ | 35750g | 238本 |
| もやし | 28600g | 143袋 |
| レタス | 7150g相当 | 14玉 |
果物でビタミンA1430μgはこのぐらい
| アボカド | 20429g | 204個 |
|---|---|---|
| バナナ | 28600g | 238本 |
| マンゴー | 2804g相当 | 14個 |
| ぶどう | 71500g | 143房 |
| りんご | 71500g | 238個 |
| パイナップル | 47667g | 31個 |
| キウイ（緑） | 35750g | 357個 |
| みかん | 1703g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 47667g | 31玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 143000g | 4766個 |
乳製品でビタミンA1430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 572g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 511g相当 | |
| 牛乳 | 3764g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11000g | 55杯 |
肉類でビタミンA1430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 11000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 13000g | |
| 牛サーロイン | 17875g | |
| 牛肩ロース肉 | 20429g | |
| 牛ひき肉 | 11000g | |
| 生ハム | 28600g | |
| ソーセージ | 47667g | |
| 鶏むね肉 | 1987g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 35750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 47667g | |
| 鶏ささみ | 15889g | 317本 |
| 砂肝 | 35750g |
魚介類でビタミンA1430μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6500g相当 | |
| さんま | 8938g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 96g相当 | |
| 塩さば | 15889g | |
| イクラ | 434g相当 | |
| うなぎ | 60g相当 | |
| ぶり | 2860g相当 | |
| はまち | 4469g相当 | |
| ぎんざけ | 3973g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 17875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1430g相当 | |
| たい | 17875g | |
| べにざけ | 5297g相当 | |
| 辛子明太子 | 3488g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1723g相当 | |
| あじ | 20429g | |
| ほっけ | 5720g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 6810g相当 | |
| あまえび | 47667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 143000g | |
| するめいか | 11000g | |
| かき | 5959g相当 | |
| あさり | 35750g |
一般的食品でビタミンA1430μgはこのぐらい
| チャーハン | 10215g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6500g相当 | |
| ハンバーグ | 7945g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3043g相当 | |
| お好み焼き | 5959g相当 |
藻類でビタミンA1430μgはこのぐらい
| 焼きのり | 63g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 85g相当 | |
| いわのり | 63g相当 | |
| 塩昆布 | 4334g相当 | |
| こんぶ | 1100g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 28600g | |
| くきわかめ | 28600g | |
| ひじき | 5108g相当 | |
| わかめ | 47667g | |
| うみぶどう | 14300g | |
| もずく | 9534g相当 |
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