ビタミンA1330μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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卵類でビタミンA1330μgはこのぐらい
| 卵黄 | 193g相当 | 9.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 634g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 783g相当 | 13個 |
野菜でビタミンA1330μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 6046g相当 | 2015さや |
| かぼちゃ | 634g相当 | 0.42個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1774g相当 | 7株 |
| にんじん | 185g相当 | 1.2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19000g | 95本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 152g相当 | 152枚 |
| ミニトマト | 1663g相当 | 83個 |
| オクラ | 3023g相当 | 302本 |
| キャベツ | 66500g | 55玉 |
| アスパラガス | 4291g相当 | 143本 |
| トマト | 2956g相当 | 14個 |
| ピーマン | 4031g相当 | 134個 |
| なす | 16625g | 166本 |
| ほうれんそう | 380g相当 | 1.9束 |
| パクチー | 887g相当 | |
| ズッキーニ | 4926g相当 | 24本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4750g相当 | 47本 |
| はくさい | 16625g | 11玉 |
| セロリ | 33250g | 221本 |
| もやし | 26600g | 133袋 |
| レタス | 6650g相当 | 13玉 |
果物でビタミンA1330μgはこのぐらい
| アボカド | 19000g | 190個 |
|---|---|---|
| バナナ | 26600g | 221本 |
| マンゴー | 2608g相当 | 13個 |
| ぶどう | 66500g | 133房 |
| りんご | 66500g | 221個 |
| パイナップル | 44334g | 29個 |
| キウイ（緑） | 33250g | 332個 |
| みかん | 1584g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 44334g | 29玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 133000g | 4433個 |
乳製品でビタミンA1330μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 532g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 475g相当 | |
| 牛乳 | 3500g相当 | 17杯 |
| 低脂肪牛乳 | 10231g | 51杯 |
肉類でビタミンA1330μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 10231g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 12091g | |
| 牛サーロイン | 16625g | |
| 牛肩ロース肉 | 19000g | |
| 牛ひき肉 | 10231g | |
| 生ハム | 26600g | |
| ソーセージ | 44334g | |
| 鶏むね肉 | 1848g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 33250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 44334g | |
| 鶏ささみ | 14778g | 295本 |
| 砂肝 | 33250g |
魚介類でビタミンA1330μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6046g相当 | |
| さんま | 8313g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 89g相当 | |
| 塩さば | 14778g | |
| イクラ | 404g相当 | |
| うなぎ | 56g相当 | |
| ぶり | 2660g相当 | |
| はまち | 4157g相当 | |
| ぎんざけ | 3695g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 16625g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1330g相当 | |
| たい | 16625g | |
| べにざけ | 4926g相当 | |
| 辛子明太子 | 3244g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1603g相当 | |
| あじ | 19000g | |
| ほっけ | 5320g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 6334g相当 | |
| あまえび | 44334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 133000g | |
| するめいか | 10231g | |
| かき | 5542g相当 | |
| あさり | 33250g |
一般的食品でビタミンA1330μgはこのぐらい
| チャーハン | 9500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6046g相当 | |
| ハンバーグ | 7389g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2830g相当 | |
| お好み焼き | 5542g相当 |
藻類でビタミンA1330μgはこのぐらい
| 焼きのり | 58g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 79g相当 | |
| いわのり | 58g相当 | |
| 塩昆布 | 4031g相当 | |
| こんぶ | 1024g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 26600g | |
| くきわかめ | 26600g | |
| ひじき | 4750g相当 | |
| わかめ | 44334g | |
| うみぶどう | 13300g | |
| もずく | 8867g相当 |
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