ビタミンA1440μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1440μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1440μgはこのぐらい
| 卵黄 | 209g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 686g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 848g相当 | 14個 |
野菜でビタミンA1440μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 6546g相当 | 2182さや |
| かぼちゃ | 686g相当 | 0.45個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1920g相当 | 7.6株 |
| にんじん | 200g相当 | 1.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 20572g | 102本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 164g相当 | 164枚 |
| ミニトマト | 1800g相当 | 90個 |
| オクラ | 3273g相当 | 327本 |
| キャベツ | 72000g | 60玉 |
| アスパラガス | 4646g相当 | 154本 |
| トマト | 3200g相当 | 16個 |
| ピーマン | 4364g相当 | 145個 |
| なす | 18000g | 180本 |
| ほうれんそう | 412g相当 | 2束 |
| パクチー | 960g相当 | |
| ズッキーニ | 5334g相当 | 26本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5143g相当 | 51本 |
| はくさい | 18000g | 12玉 |
| セロリ | 36000g | 240本 |
| もやし | 28800g | 144袋 |
| レタス | 7200g相当 | 14玉 |
果物でビタミンA1440μgはこのぐらい
| アボカド | 20572g | 205個 |
|---|---|---|
| バナナ | 28800g | 240本 |
| マンゴー | 2824g相当 | 14個 |
| ぶどう | 72000g | 144房 |
| りんご | 72000g | 240個 |
| パイナップル | 48000g | 32個 |
| キウイ（緑） | 36000g | 360個 |
| みかん | 1715g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 48000g | 32玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 144000g | 4800個 |
乳製品でビタミンA1440μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 576g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 515g相当 | |
| 牛乳 | 3790g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11077g | 55杯 |
肉類でビタミンA1440μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 11077g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 13091g | |
| 牛サーロイン | 18000g | |
| 牛肩ロース肉 | 20572g | |
| 牛ひき肉 | 11077g | |
| 生ハム | 28800g | |
| ソーセージ | 48000g | |
| 鶏むね肉 | 2000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 36000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 48000g | |
| 鶏ささみ | 16000g | 320本 |
| 砂肝 | 36000g |
魚介類でビタミンA1440μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6546g相当 | |
| さんま | 9000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 96g相当 | |
| 塩さば | 16000g | |
| イクラ | 437g相当 | |
| うなぎ | 60g相当 | |
| ぶり | 2880g相当 | |
| はまち | 4500g相当 | |
| ぎんざけ | 4000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 18000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1440g相当 | |
| たい | 18000g | |
| べにざけ | 5334g相当 | |
| 辛子明太子 | 3513g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1735g相当 | |
| あじ | 20572g | |
| ほっけ | 5760g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 6858g相当 | |
| あまえび | 48000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 144000g | |
| するめいか | 11077g | |
| かき | 6000g相当 | |
| あさり | 36000g |
一般的食品でビタミンA1440μgはこのぐらい
| チャーハン | 10286g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6546g相当 | |
| ハンバーグ | 8000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3064g相当 | |
| お好み焼き | 6000g相当 |
藻類でビタミンA1440μgはこのぐらい
| 焼きのり | 63g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 85g相当 | |
| いわのり | 63g相当 | |
| 塩昆布 | 4364g相当 | |
| こんぶ | 1108g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 28800g | |
| くきわかめ | 28800g | |
| ひじき | 5143g相当 | |
| わかめ | 48000g | |
| うみぶどう | 14400g | |
| もずく | 9600g相当 |
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