ビタミンA1620μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1620μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1620μgはこのぐらい
| 卵黄 | 235g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 772g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 953g相当 | 15個 |
野菜でビタミンA1620μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 7364g相当 | 2454さや |
| かぼちゃ | 772g相当 | 0.51個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2160g相当 | 8.6株 |
| にんじん | 225g相当 | 1.5本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 23143g | 115本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 185g相当 | 185枚 |
| ミニトマト | 2025g相当 | 101個 |
| オクラ | 3682g相当 | 368本 |
| キャベツ | 81000g | 67玉 |
| アスパラガス | 5226g相当 | 174本 |
| トマト | 3600g相当 | 18個 |
| ピーマン | 4910g相当 | 163個 |
| なす | 20250g | 202本 |
| ほうれんそう | 463g相当 | 2.3束 |
| パクチー | 1080g相当 | |
| ズッキーニ | 6000g相当 | 30本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5786g相当 | 57本 |
| はくさい | 20250g | 13玉 |
| セロリ | 40500g | 270本 |
| もやし | 32400g | 162袋 |
| レタス | 8100g相当 | 16玉 |
果物でビタミンA1620μgはこのぐらい
| アボカド | 23143g | 231個 |
|---|---|---|
| バナナ | 32400g | 270本 |
| マンゴー | 3177g相当 | 15個 |
| ぶどう | 81000g | 162房 |
| りんご | 81000g | 270個 |
| パイナップル | 54000g | 36個 |
| キウイ（緑） | 40500g | 405個 |
| みかん | 1929g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 54000g | 36玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 162000g | 5400個 |
乳製品でビタミンA1620μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 648g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 579g相当 | |
| 牛乳 | 4264g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 12462g | 62杯 |
肉類でビタミンA1620μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 12462g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14728g | |
| 牛サーロイン | 20250g | |
| 牛肩ロース肉 | 23143g | |
| 牛ひき肉 | 12462g | |
| 生ハム | 32400g | |
| ソーセージ | 54000g | |
| 鶏むね肉 | 2250g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 40500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 54000g | |
| 鶏ささみ | 18000g | 360本 |
| 砂肝 | 40500g |
魚介類でビタミンA1620μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 7364g相当 | |
| さんま | 10125g | |
| うなぎのかば焼き | 108g相当 | |
| 塩さば | 18000g | |
| イクラ | 491g相当 | |
| うなぎ | 68g相当 | |
| ぶり | 3240g相当 | |
| はまち | 5063g相当 | |
| ぎんざけ | 4500g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 20250g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1620g相当 | |
| たい | 20250g | |
| べにざけ | 6000g相当 | |
| 辛子明太子 | 3952g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1952g相当 | |
| あじ | 23143g | |
| ほっけ | 6480g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7715g相当 | |
| あまえび | 54000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 162000g | |
| するめいか | 12462g | |
| かき | 6750g相当 | |
| あさり | 40500g |
一般的食品でビタミンA1620μgはこのぐらい
| チャーハン | 11572g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7364g相当 | |
| ハンバーグ | 9000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3447g相当 | |
| お好み焼き | 6750g相当 |
藻類でビタミンA1620μgはこのぐらい
| 焼きのり | 71g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 96g相当 | |
| いわのり | 71g相当 | |
| 塩昆布 | 4910g相当 | |
| こんぶ | 1247g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 32400g | |
| くきわかめ | 32400g | |
| ひじき | 5786g相当 | |
| わかめ | 54000g | |
| うみぶどう | 16200g | |
| もずく | 10800g |
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