ビタミンA620μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA620μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA620μgはこのぐらい
| 卵黄 | 90g相当 | 4.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 296g相当 | 4.9個 |
| ゆでたまご | 365g相当 | 6個 |
野菜でビタミンA620μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2819g相当 | 939さや |
| かぼちゃ | 296g相当 | 0.19個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 827g相当 | 3.3株 |
| にんじん | 87g相当 | 0.57本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8858g相当 | 44本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 71g相当 | 71枚 |
| ミニトマト | 775g相当 | 38個 |
| オクラ | 1410g相当 | 141本 |
| キャベツ | 31000g | 25玉 |
| アスパラガス | 2000g相当 | 66本 |
| トマト | 1378g相当 | 6.8個 |
| ピーマン | 1879g相当 | 62個 |
| なす | 7750g相当 | 77本 |
| ほうれんそう | 178g相当 | 0.89束 |
| パクチー | 414g相当 | |
| ズッキーニ | 2297g相当 | 11本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2215g相当 | 22本 |
| はくさい | 7750g相当 | 5.1玉 |
| セロリ | 15500g | 103本 |
| もやし | 12400g | 62袋 |
| レタス | 3100g相当 | 6.2玉 |
果物でビタミンA620μgはこのぐらい
| アボカド | 8858g相当 | 88個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12400g | 103本 |
| マンゴー | 1216g相当 | 6個 |
| ぶどう | 31000g | 62房 |
| りんご | 31000g | 103個 |
| パイナップル | 20667g | 13個 |
| キウイ（緑） | 15500g | 155個 |
| みかん | 739g相当 | 4.9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 20667g | 13玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 62000g | 2066個 |
乳製品でビタミンA620μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 248g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 222g相当 | |
| 牛乳 | 1632g相当 | 8.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4770g相当 | 23杯 |
肉類でビタミンA620μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4770g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5637g相当 | |
| 牛サーロイン | 7750g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 8858g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4770g相当 | |
| 生ハム | 12400g | |
| ソーセージ | 20667g | |
| 鶏むね肉 | 862g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 15500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 20667g | |
| 鶏ささみ | 6889g相当 | 137本 |
| 砂肝 | 15500g |
魚介類でビタミンA620μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2819g相当 | |
| さんま | 3875g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 42g相当 | |
| 塩さば | 6889g相当 | |
| イクラ | 188g相当 | |
| うなぎ | 26g相当 | |
| ぶり | 1240g相当 | |
| はまち | 1938g相当 | |
| ぎんざけ | 1723g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 7750g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 620g相当 | |
| たい | 7750g相当 | |
| べにざけ | 2297g相当 | |
| 辛子明太子 | 1513g相当 | |
| まぐろの赤身 | 747g相当 | |
| あじ | 8858g相当 | |
| ほっけ | 2480g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2953g相当 | |
| あまえび | 20667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 62000g | |
| するめいか | 4770g相当 | |
| かき | 2584g相当 | |
| あさり | 15500g |
一般的食品でビタミンA620μgはこのぐらい
| チャーハン | 4429g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2819g相当 | |
| ハンバーグ | 3445g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1320g相当 | |
| お好み焼き | 2584g相当 |
藻類でビタミンA620μgはこのぐらい
| 焼きのり | 27g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 37g相当 | |
| いわのり | 27g相当 | |
| 塩昆布 | 1879g相当 | |
| こんぶ | 477g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 12400g | |
| くきわかめ | 12400g | |
| ひじき | 2215g相当 | |
| わかめ | 20667g | |
| うみぶどう | 6200g相当 | |
| もずく | 4134g相当 |
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