ビタミンA520μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA520μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA520μgはこのぐらい
| 卵黄 | 76g相当 | 3.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 248g相当 | 4.1個 |
| ゆでたまご | 306g相当 | 5.1個 |
野菜でビタミンA520μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2364g相当 | 788さや |
| かぼちゃ | 248g相当 | 0.16個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 694g相当 | 2.7株 |
| にんじん | 73g相当 | 0.48本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7429g相当 | 37本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 60g相当 | 60枚 |
| ミニトマト | 650g相当 | 32個 |
| オクラ | 1182g相当 | 118本 |
| キャベツ | 26000g | 21玉 |
| アスパラガス | 1678g相当 | 55本 |
| トマト | 1156g相当 | 5.7個 |
| ピーマン | 1576g相当 | 52個 |
| なす | 6500g相当 | 65本 |
| ほうれんそう | 149g相当 | 0.74束 |
| パクチー | 347g相当 | |
| ズッキーニ | 1926g相当 | 9.6本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1858g相当 | 18本 |
| はくさい | 6500g相当 | 4.3玉 |
| セロリ | 13000g | 86本 |
| もやし | 10400g | 52袋 |
| レタス | 2600g相当 | 5.2玉 |
果物でビタミンA520μgはこのぐらい
| アボカド | 7429g相当 | 74個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10400g | 86本 |
| マンゴー | 1020g相当 | 5.1個 |
| ぶどう | 26000g | 52房 |
| りんご | 26000g | 86個 |
| パイナップル | 17334g | 11個 |
| キウイ（緑） | 13000g | 130個 |
| みかん | 620g相当 | 4.1個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 17334g | 11玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 52000g | 1733個 |
乳製品でビタミンA520μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 208g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 186g相当 | |
| 牛乳 | 1369g相当 | 6.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4000g相当 | 20杯 |
肉類でビタミンA520μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4728g相当 | |
| 牛サーロイン | 6500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 7429g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4000g相当 | |
| 生ハム | 10400g | |
| ソーセージ | 17334g | |
| 鶏むね肉 | 723g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 13000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 17334g | |
| 鶏ささみ | 5778g相当 | 115本 |
| 砂肝 | 13000g |
魚介類でビタミンA520μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2364g相当 | |
| さんま | 3250g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 35g相当 | |
| 塩さば | 5778g相当 | |
| イクラ | 158g相当 | |
| うなぎ | 22g相当 | |
| ぶり | 1040g相当 | |
| はまち | 1625g相当 | |
| ぎんざけ | 1445g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 6500g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 520g相当 | |
| たい | 6500g相当 | |
| べにざけ | 1926g相当 | |
| 辛子明太子 | 1269g相当 | |
| まぐろの赤身 | 627g相当 | |
| あじ | 7429g相当 | |
| ほっけ | 2080g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2477g相当 | |
| あまえび | 17334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 52000g | |
| するめいか | 4000g相当 | |
| かき | 2167g相当 | |
| あさり | 13000g |
一般的食品でビタミンA520μgはこのぐらい
| チャーハン | 3715g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2364g相当 | |
| ハンバーグ | 2889g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1107g相当 | |
| お好み焼き | 2167g相当 |
藻類でビタミンA520μgはこのぐらい
| 焼きのり | 23g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 31g相当 | |
| いわのり | 23g相当 | |
| 塩昆布 | 1576g相当 | |
| こんぶ | 400g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 10400g | |
| くきわかめ | 10400g | |
| ひじき | 1858g相当 | |
| わかめ | 17334g | |
| うみぶどう | 5200g相当 | |
| もずく | 3467g相当 |
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