ビタミンA520μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA520μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA520μgはこのぐらい

卵黄	76g相当	3.8個
生たまご	248g相当	4.1個
ゆでたまご	306g相当	5.1個

野菜でビタミンA520μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	2364g相当	788さや
かぼちゃ	248g相当	0.16個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	694g相当	2.7株
にんじん	73g相当	0.48本
長ねぎ（白ねぎ）	7429g相当	37本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	60g相当	60枚
ミニトマト	650g相当	32個
オクラ	1182g相当	118本
キャベツ	26000g	21玉
アスパラガス	1678g相当	55本
トマト	1156g相当	5.7個
ピーマン	1576g相当	52個
なす	6500g相当	65本
ほうれんそう	149g相当	0.74束
パクチー	347g相当
ズッキーニ	1926g相当	9.6本
大根	-g	-本
きゅうり	1858g相当	18本
はくさい	6500g相当	4.3玉
セロリ	13000g	86本
もやし	10400g	52袋
レタス	2600g相当	5.2玉

果物でビタミンA520μgはこのぐらい

アボカド	7429g相当	74個
バナナ	10400g	86本
マンゴー	1020g相当	5.1個
ぶどう	26000g	52房
りんご	26000g	86個
パイナップル	17334g	11個
キウイ（緑）	13000g	130個
みかん	620g相当	4.1個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	17334g	11玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	52000g	1733個

乳製品でビタミンA520μgはこのぐらい

プロセスチーズ	208g相当
モッツァレラチーズ	186g相当
牛乳	1369g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	4000g相当	20杯

肉類でビタミンA520μgはこのぐらい

牛バラ肉	4000g相当
豚バラ肉	4728g相当
牛サーロイン	6500g相当
牛肩ロース肉	7429g相当
牛ひき肉	4000g相当
生ハム	10400g
ソーセージ	17334g
鶏むね肉	723g相当
牛フィレ肉	13000g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	17334g
鶏ささみ	5778g相当	115本
砂肝	13000g

魚介類でビタミンA520μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	2364g相当
さんま	3250g相当
うなぎのかば焼き	35g相当
塩さば	5778g相当
イクラ	158g相当
うなぎ	22g相当
ぶり	1040g相当
はまち	1625g相当
ぎんざけ	1445g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	6500g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	520g相当
たい	6500g相当
べにざけ	1926g相当
辛子明太子	1269g相当
まぐろの赤身	627g相当
あじ	7429g相当
ほっけ	2080g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	2477g相当
あまえび	17334g
なると	-g
ブラックタイガー	52000g
するめいか	4000g相当
かき	2167g相当
あさり	13000g

一般的食品でビタミンA520μgはこのぐらい

チャーハン	3715g相当
とりから揚げ	2364g相当
ハンバーグ	2889g相当
豆腐ハンバーグ	1107g相当
お好み焼き	2167g相当

藻類でビタミンA520μgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	31g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	1576g相当
こんぶ	400g相当
昆布の佃煮	10400g
くきわかめ	10400g
ひじき	1858g相当
わかめ	17334g
うみぶどう	5200g相当
もずく	3467g相当

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