ビタミンA610μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA610μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA610μgはこのぐらい
| 卵黄 | 89g相当 | 4.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 291g相当 | 4.8個 |
| ゆでたまご | 359g相当 | 5.9個 |
野菜でビタミンA610μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2773g相当 | 924さや |
| かぼちゃ | 291g相当 | 0.19個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 814g相当 | 3.2株 |
| にんじん | 85g相当 | 0.56本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8715g相当 | 43本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 70g相当 | 70枚 |
| ミニトマト | 763g相当 | 38個 |
| オクラ | 1387g相当 | 138本 |
| キャベツ | 30500g | 25玉 |
| アスパラガス | 1968g相当 | 65本 |
| トマト | 1356g相当 | 6.7個 |
| ピーマン | 1849g相当 | 61個 |
| なす | 7625g相当 | 76本 |
| ほうれんそう | 175g相当 | 0.87束 |
| パクチー | 407g相当 | |
| ズッキーニ | 2260g相当 | 11本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2179g相当 | 21本 |
| はくさい | 7625g相当 | 5玉 |
| セロリ | 15250g | 101本 |
| もやし | 12200g | 61袋 |
| レタス | 3050g相当 | 6.1玉 |
果物でビタミンA610μgはこのぐらい
| アボカド | 8715g相当 | 87個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12200g | 101本 |
| マンゴー | 1197g相当 | 5.9個 |
| ぶどう | 30500g | 61房 |
| りんご | 30500g | 101個 |
| パイナップル | 20334g | 13個 |
| キウイ（緑） | 15250g | 152個 |
| みかん | 727g相当 | 4.8個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 20334g | 13玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 61000g | 2033個 |
乳製品でビタミンA610μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 244g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 218g相当 | |
| 牛乳 | 1606g相当 | 8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4693g相当 | 23杯 |
肉類でビタミンA610μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4693g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5546g相当 | |
| 牛サーロイン | 7625g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 8715g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4693g相当 | |
| 生ハム | 12200g | |
| ソーセージ | 20334g | |
| 鶏むね肉 | 848g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 15250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 20334g | |
| 鶏ささみ | 6778g相当 | 135本 |
| 砂肝 | 15250g |
魚介類でビタミンA610μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2773g相当 | |
| さんま | 3813g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 41g相当 | |
| 塩さば | 6778g相当 | |
| イクラ | 185g相当 | |
| うなぎ | 26g相当 | |
| ぶり | 1220g相当 | |
| はまち | 1907g相当 | |
| ぎんざけ | 1695g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 7625g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 610g相当 | |
| たい | 7625g相当 | |
| べにざけ | 2260g相当 | |
| 辛子明太子 | 1488g相当 | |
| まぐろの赤身 | 735g相当 | |
| あじ | 8715g相当 | |
| ほっけ | 2440g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2905g相当 | |
| あまえび | 20334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 61000g | |
| するめいか | 4693g相当 | |
| かき | 2542g相当 | |
| あさり | 15250g |
一般的食品でビタミンA610μgはこのぐらい
| チャーハン | 4358g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2773g相当 | |
| ハンバーグ | 3389g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1298g相当 | |
| お好み焼き | 2542g相当 |
藻類でビタミンA610μgはこのぐらい
| 焼きのり | 27g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 36g相当 | |
| いわのり | 27g相当 | |
| 塩昆布 | 1849g相当 | |
| こんぶ | 470g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 12200g | |
| くきわかめ | 12200g | |
| ひじき | 2179g相当 | |
| わかめ | 20334g | |
| うみぶどう | 6100g相当 | |
| もずく | 4067g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg