ビタミンA510μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA510μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA510μgはこのぐらい
| 卵黄 | 74g相当 | 3.7個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 243g相当 | 4個 |
| ゆでたまご | 300g相当 | 5個 |
野菜でビタミンA510μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2319g相当 | 773さや |
| かぼちゃ | 243g相当 | 0.16個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 680g相当 | 2.7株 |
| にんじん | 71g相当 | 0.47本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7286g相当 | 36本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 58g相当 | 58枚 |
| ミニトマト | 638g相当 | 31個 |
| オクラ | 1160g相当 | 116本 |
| キャベツ | 25500g | 21玉 |
| アスパラガス | 1646g相当 | 54本 |
| トマト | 1134g相当 | 5.6個 |
| ピーマン | 1546g相当 | 51個 |
| なす | 6375g相当 | 63本 |
| ほうれんそう | 146g相当 | 0.73束 |
| パクチー | 340g相当 | |
| ズッキーニ | 1889g相当 | 9.4本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1822g相当 | 18本 |
| はくさい | 6375g相当 | 4.2玉 |
| セロリ | 12750g | 85本 |
| もやし | 10200g | 51袋 |
| レタス | 2550g相当 | 5.1玉 |
果物でビタミンA510μgはこのぐらい
| アボカド | 7286g相当 | 72個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10200g | 85本 |
| マンゴー | 1000g相当 | 5個 |
| ぶどう | 25500g | 51房 |
| りんご | 25500g | 85個 |
| パイナップル | 17000g | 11個 |
| キウイ（緑） | 12750g | 127個 |
| みかん | 608g相当 | 4個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 17000g | 11玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 51000g | 1700個 |
乳製品でビタミンA510μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 204g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 183g相当 | |
| 牛乳 | 1343g相当 | 6.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3924g相当 | 19杯 |
肉類でビタミンA510μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3924g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4637g相当 | |
| 牛サーロイン | 6375g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 7286g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3924g相当 | |
| 生ハム | 10200g | |
| ソーセージ | 17000g | |
| 鶏むね肉 | 709g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 12750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 17000g | |
| 鶏ささみ | 5667g相当 | 113本 |
| 砂肝 | 12750g |
魚介類でビタミンA510μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2319g相当 | |
| さんま | 3188g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 34g相当 | |
| 塩さば | 5667g相当 | |
| イクラ | 155g相当 | |
| うなぎ | 22g相当 | |
| ぶり | 1020g相当 | |
| はまち | 1594g相当 | |
| ぎんざけ | 1417g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 6375g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 510g相当 | |
| たい | 6375g相当 | |
| べにざけ | 1889g相当 | |
| 辛子明太子 | 1244g相当 | |
| まぐろの赤身 | 615g相当 | |
| あじ | 7286g相当 | |
| ほっけ | 2040g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2429g相当 | |
| あまえび | 17000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 51000g | |
| するめいか | 3924g相当 | |
| かき | 2125g相当 | |
| あさり | 12750g |
一般的食品でビタミンA510μgはこのぐらい
| チャーハン | 3643g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2319g相当 | |
| ハンバーグ | 2834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1086g相当 | |
| お好み焼き | 2125g相当 |
藻類でビタミンA510μgはこのぐらい
| 焼きのり | 23g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 30g相当 | |
| いわのり | 23g相当 | |
| 塩昆布 | 1546g相当 | |
| こんぶ | 393g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 10200g | |
| くきわかめ | 10200g | |
| ひじき | 1822g相当 | |
| わかめ | 17000g | |
| うみぶどう | 5100g相当 | |
| もずく | 3400g相当 |
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μg