ビタミンA500μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA500μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA500μgはこのぐらい
| 卵黄 | 73g相当 | 3.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 239g相当 | 3.9個 |
| ゆでたまご | 295g相当 | 4.9個 |
野菜でビタミンA500μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2273g相当 | 757さや |
| かぼちゃ | 239g相当 | 0.15個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 667g相当 | 2.6株 |
| にんじん | 70g相当 | 0.46本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7143g相当 | 35本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 57g相当 | 57枚 |
| ミニトマト | 625g相当 | 31個 |
| オクラ | 1137g相当 | 113本 |
| キャベツ | 25000g | 20玉 |
| アスパラガス | 1613g相当 | 53本 |
| トマト | 1112g相当 | 5.5個 |
| ピーマン | 1516g相当 | 50個 |
| なす | 6250g相当 | 62本 |
| ほうれんそう | 143g相当 | 0.71束 |
| パクチー | 334g相当 | |
| ズッキーニ | 1852g相当 | 9.2本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1786g相当 | 17本 |
| はくさい | 6250g相当 | 4.1玉 |
| セロリ | 12500g | 83本 |
| もやし | 10000g相当 | 50袋 |
| レタス | 2500g相当 | 5玉 |
果物でビタミンA500μgはこのぐらい
| アボカド | 7143g相当 | 71個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10000g相当 | 83本 |
| マンゴー | 981g相当 | 4.9個 |
| ぶどう | 25000g | 50房 |
| りんご | 25000g | 83個 |
| パイナップル | 16667g | 11個 |
| キウイ（緑） | 12500g | 125個 |
| みかん | 596g相当 | 3.9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 16667g | 11玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 50000g | 1666個 |
乳製品でビタミンA500μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 200g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 179g相当 | |
| 牛乳 | 1316g相当 | 6.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3847g相当 | 19杯 |
肉類でビタミンA500μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3847g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4546g相当 | |
| 牛サーロイン | 6250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 7143g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3847g相当 | |
| 生ハム | 10000g相当 | |
| ソーセージ | 16667g | |
| 鶏むね肉 | 695g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 12500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 16667g | |
| 鶏ささみ | 5556g相当 | 111本 |
| 砂肝 | 12500g |
魚介類でビタミンA500μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2273g相当 | |
| さんま | 3125g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 34g相当 | |
| 塩さば | 5556g相当 | |
| イクラ | 152g相当 | |
| うなぎ | 21g相当 | |
| ぶり | 1000g相当 | |
| はまち | 1563g相当 | |
| ぎんざけ | 1389g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 6250g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 500g相当 | |
| たい | 6250g相当 | |
| べにざけ | 1852g相当 | |
| 辛子明太子 | 1220g相当 | |
| まぐろの赤身 | 603g相当 | |
| あじ | 7143g相当 | |
| ほっけ | 2000g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2381g相当 | |
| あまえび | 16667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 50000g | |
| するめいか | 3847g相当 | |
| かき | 2084g相当 | |
| あさり | 12500g |
一般的食品でビタミンA500μgはこのぐらい
| チャーハン | 3572g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2273g相当 | |
| ハンバーグ | 2778g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1064g相当 | |
| お好み焼き | 2084g相当 |
藻類でビタミンA500μgはこのぐらい
| 焼きのり | 22g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 30g相当 | |
| いわのり | 22g相当 | |
| 塩昆布 | 1516g相当 | |
| こんぶ | 385g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 10000g相当 | |
| くきわかめ | 10000g相当 | |
| ひじき | 1786g相当 | |
| わかめ | 16667g | |
| うみぶどう | 5000g相当 | |
| もずく | 3334g相当 |
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