ビタミンA600μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA600μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA600μgはこのぐらい
| 卵黄 | 87g相当 | 4.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 286g相当 | 4.7個 |
| ゆでたまご | 353g相当 | 5.8個 |
野菜でビタミンA600μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2728g相当 | 909さや |
| かぼちゃ | 286g相当 | 0.19個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 800g相当 | 3.2株 |
| にんじん | 84g相当 | 0.56本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8572g相当 | 42本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 69g相当 | 69枚 |
| ミニトマト | 750g相当 | 37個 |
| オクラ | 1364g相当 | 136本 |
| キャベツ | 30000g | 25玉 |
| アスパラガス | 1936g相当 | 64本 |
| トマト | 1334g相当 | 6.6個 |
| ピーマン | 1819g相当 | 60個 |
| なす | 7500g相当 | 75本 |
| ほうれんそう | 172g相当 | 0.86束 |
| パクチー | 400g相当 | |
| ズッキーニ | 2223g相当 | 11本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2143g相当 | 21本 |
| はくさい | 7500g相当 | 5玉 |
| セロリ | 15000g | 100本 |
| もやし | 12000g | 60袋 |
| レタス | 3000g相当 | 6玉 |
果物でビタミンA600μgはこのぐらい
| アボカド | 8572g相当 | 85個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12000g | 100本 |
| マンゴー | 1177g相当 | 5.8個 |
| ぶどう | 30000g | 60房 |
| りんご | 30000g | 100個 |
| パイナップル | 20000g | 13個 |
| キウイ（緑） | 15000g | 150個 |
| みかん | 715g相当 | 4.7個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 20000g | 13玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 60000g | 2000個 |
乳製品でビタミンA600μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 240g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 215g相当 | |
| 牛乳 | 1579g相当 | 7.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4616g相当 | 23杯 |
肉類でビタミンA600μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4616g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5455g相当 | |
| 牛サーロイン | 7500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 8572g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4616g相当 | |
| 生ハム | 12000g | |
| ソーセージ | 20000g | |
| 鶏むね肉 | 834g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 15000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 20000g | |
| 鶏ささみ | 6667g相当 | 133本 |
| 砂肝 | 15000g |
魚介類でビタミンA600μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2728g相当 | |
| さんま | 3750g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 40g相当 | |
| 塩さば | 6667g相当 | |
| イクラ | 182g相当 | |
| うなぎ | 25g相当 | |
| ぶり | 1200g相当 | |
| はまち | 1875g相当 | |
| ぎんざけ | 1667g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 7500g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 600g相当 | |
| たい | 7500g相当 | |
| べにざけ | 2223g相当 | |
| 辛子明太子 | 1464g相当 | |
| まぐろの赤身 | 723g相当 | |
| あじ | 8572g相当 | |
| ほっけ | 2400g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2858g相当 | |
| あまえび | 20000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 60000g | |
| するめいか | 4616g相当 | |
| かき | 2500g相当 | |
| あさり | 15000g |
一般的食品でビタミンA600μgはこのぐらい
| チャーハン | 4286g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2728g相当 | |
| ハンバーグ | 3334g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1277g相当 | |
| お好み焼き | 2500g相当 |
藻類でビタミンA600μgはこのぐらい
| 焼きのり | 27g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 36g相当 | |
| いわのり | 27g相当 | |
| 塩昆布 | 1819g相当 | |
| こんぶ | 462g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 12000g | |
| くきわかめ | 12000g | |
| ひじき | 2143g相当 | |
| わかめ | 20000g | |
| うみぶどう | 6000g相当 | |
| もずく | 4000g相当 |
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