ビタミンA590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA590μgはこのぐらい

卵黄 86g相当 4.3個
生たまご 281g相当 4.6個
ゆでたまご 348g相当 5.8個

野菜でビタミンA590μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく -g -片
えだまめ 2682g相当 894さや
かぼちゃ 281g相当 0.18個
れんこん -g
ごぼう -g -本
ブロッコリー 787g相当 3.1株
にんじん 82g相当 0.54本
長ねぎ(白ねぎ) 8429g相当 42本
玉ねぎ -g -個
しそ 68g相当 68枚
ミニトマト 738g相当 36個
オクラ 1341g相当 134本
キャベツ 29500g 24玉
アスパラガス 1904g相当 63本
トマト 1312g相当 6.5個
ピーマン 1788g相当 59個
なす 7375g相当 73本
ほうれんそう 169g相当 0.84束
パクチー 394g相当
ズッキーニ 2186g相当 10本
大根 -g -本
きゅうり 2108g相当 21本
はくさい 7375g相当 4.9玉
セロリ 14750g 98本
もやし 11800g 59袋
レタス 2950g相当 5.9玉

果物でビタミンA590μgはこのぐらい

アボカド 8429g相当 84個
バナナ 11800g 98本
マンゴー 1157g相当 5.7個
ぶどう 29500g 59房
りんご 29500g 98個
パイナップル 19667g 13個
キウイ(緑) 14750g 147個
みかん 703g相当 4.6個
グレープフルーツ -g -個
メロン 19667g 13玉
-g -個
もも -g -個
いちご 59000g 1966個

乳製品でビタミンA590μgはこのぐらい

プロセスチーズ 236g相当
モッツァレラチーズ 211g相当
牛乳 1553g相当 7.7杯
低脂肪牛乳 4539g相当 22杯

肉類でビタミンA590μgはこのぐらい

牛バラ肉 4539g相当
豚バラ肉 5364g相当
牛サーロイン 7375g相当
牛肩ロース肉 8429g相当
牛ひき肉 4539g相当
生ハム 11800g
ソーセージ 19667g
鶏むね肉 820g相当
牛フィレ肉 14750g
チャーシュー -g
豚フィレ肉 19667g
鶏ささみ 6556g相当 131本
砂肝 14750g

魚介類でビタミンA590μgはこのぐらい

かつお節 -g
するめ(あたりめ) 2682g相当
さんま 3688g相当
うなぎのかば焼き 40g相当
塩さば 6556g相当
イクラ 179g相当
うなぎ 25g相当
ぶり 1180g相当
はまち 1844g相当
ぎんざけ 1639g相当
魚肉ソーセージ -g
いわし 7375g相当
魚肉ハム -g
ししゃも 590g相当
たい 7375g相当
べにざけ 2186g相当
辛子明太子 1440g相当
まぐろの赤身 711g相当
あじ 8429g相当
ほっけ 2360g相当
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま 2810g相当
あまえび 19667g
なると -g
ブラックタイガー 59000g
するめいか 4539g相当
かき 2459g相当
あさり 14750g

一般的食品でビタミンA590μgはこのぐらい

チャーハン 4215g相当
とりから揚げ 2682g相当
ハンバーグ 3278g相当
豆腐ハンバーグ 1256g相当
お好み焼き 2459g相当

藻類でビタミンA590μgはこのぐらい

焼きのり 26g相当
あおのり 35g相当
いわのり 26g相当
塩昆布 1788g相当
こんぶ 454g相当
昆布の佃煮 11800g
くきわかめ 11800g
ひじき 2108g相当
わかめ 19667g
うみぶどう 5900g相当
もずく 3934g相当

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