ビタミンA590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA590μgはこのぐらい
| 卵黄 | 86g相当 | 4.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 281g相当 | 4.6個 |
| ゆでたまご | 348g相当 | 5.8個 |
野菜でビタミンA590μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 2682g相当 | 894さや |
| かぼちゃ | 281g相当 | 0.18個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 787g相当 | 3.1株 |
| にんじん | 82g相当 | 0.54本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8429g相当 | 42本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 68g相当 | 68枚 |
| ミニトマト | 738g相当 | 36個 |
| オクラ | 1341g相当 | 134本 |
| キャベツ | 29500g | 24玉 |
| アスパラガス | 1904g相当 | 63本 |
| トマト | 1312g相当 | 6.5個 |
| ピーマン | 1788g相当 | 59個 |
| なす | 7375g相当 | 73本 |
| ほうれんそう | 169g相当 | 0.84束 |
| パクチー | 394g相当 | |
| ズッキーニ | 2186g相当 | 10本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2108g相当 | 21本 |
| はくさい | 7375g相当 | 4.9玉 |
| セロリ | 14750g | 98本 |
| もやし | 11800g | 59袋 |
| レタス | 2950g相当 | 5.9玉 |
果物でビタミンA590μgはこのぐらい
| アボカド | 8429g相当 | 84個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11800g | 98本 |
| マンゴー | 1157g相当 | 5.7個 |
| ぶどう | 29500g | 59房 |
| りんご | 29500g | 98個 |
| パイナップル | 19667g | 13個 |
| キウイ（緑） | 14750g | 147個 |
| みかん | 703g相当 | 4.6個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 19667g | 13玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 59000g | 1966個 |
乳製品でビタミンA590μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 236g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 211g相当 | |
| 牛乳 | 1553g相当 | 7.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4539g相当 | 22杯 |
肉類でビタミンA590μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4539g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5364g相当 | |
| 牛サーロイン | 7375g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 8429g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4539g相当 | |
| 生ハム | 11800g | |
| ソーセージ | 19667g | |
| 鶏むね肉 | 820g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 14750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 19667g | |
| 鶏ささみ | 6556g相当 | 131本 |
| 砂肝 | 14750g |
魚介類でビタミンA590μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2682g相当 | |
| さんま | 3688g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 40g相当 | |
| 塩さば | 6556g相当 | |
| イクラ | 179g相当 | |
| うなぎ | 25g相当 | |
| ぶり | 1180g相当 | |
| はまち | 1844g相当 | |
| ぎんざけ | 1639g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 7375g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 590g相当 | |
| たい | 7375g相当 | |
| べにざけ | 2186g相当 | |
| 辛子明太子 | 1440g相当 | |
| まぐろの赤身 | 711g相当 | |
| あじ | 8429g相当 | |
| ほっけ | 2360g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2810g相当 | |
| あまえび | 19667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 59000g | |
| するめいか | 4539g相当 | |
| かき | 2459g相当 | |
| あさり | 14750g |
一般的食品でビタミンA590μgはこのぐらい
| チャーハン | 4215g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2682g相当 | |
| ハンバーグ | 3278g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1256g相当 | |
| お好み焼き | 2459g相当 |
藻類でビタミンA590μgはこのぐらい
| 焼きのり | 26g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 35g相当 | |
| いわのり | 26g相当 | |
| 塩昆布 | 1788g相当 | |
| こんぶ | 454g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 11800g | |
| くきわかめ | 11800g | |
| ひじき | 2108g相当 | |
| わかめ | 19667g | |
| うみぶどう | 5900g相当 | |
| もずく | 3934g相当 |
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