ビタミンA690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA690μgはこのぐらい
| 卵黄 | 100g相当 | 5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 329g相当 | 5.4個 |
| ゆでたまご | 406g相当 | 6.7個 |
野菜でビタミンA690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 3137g相当 | 1045さや |
| かぼちゃ | 329g相当 | 0.21個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 920g相当 | 3.6株 |
| にんじん | 96g相当 | 0.64本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9858g相当 | 49本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 79g相当 | 79枚 |
| ミニトマト | 863g相当 | 43個 |
| オクラ | 1569g相当 | 156本 |
| キャベツ | 34500g | 28玉 |
| アスパラガス | 2226g相当 | 74本 |
| トマト | 1534g相当 | 7.6個 |
| ピーマン | 2091g相当 | 69個 |
| なす | 8625g相当 | 86本 |
| ほうれんそう | 198g相当 | 0.99束 |
| パクチー | 460g相当 | |
| ズッキーニ | 2556g相当 | 12本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2465g相当 | 24本 |
| はくさい | 8625g相当 | 5.7玉 |
| セロリ | 17250g | 115本 |
| もやし | 13800g | 69袋 |
| レタス | 3450g相当 | 6.9玉 |
果物でビタミンA690μgはこのぐらい
| アボカド | 9858g相当 | 98個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13800g | 115本 |
| マンゴー | 1353g相当 | 6.7個 |
| ぶどう | 34500g | 69房 |
| りんご | 34500g | 115個 |
| パイナップル | 23000g | 15個 |
| キウイ（緑） | 17250g | 172個 |
| みかん | 822g相当 | 5.4個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 23000g | 15玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 69000g | 2300個 |
乳製品でビタミンA690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 276g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 247g相当 | |
| 牛乳 | 1816g相当 | 9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5308g相当 | 26杯 |
肉類でビタミンA690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5308g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6273g相当 | |
| 牛サーロイン | 8625g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 9858g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5308g相当 | |
| 生ハム | 13800g | |
| ソーセージ | 23000g | |
| 鶏むね肉 | 959g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 17250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 23000g | |
| 鶏ささみ | 7667g相当 | 153本 |
| 砂肝 | 17250g |
魚介類でビタミンA690μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 3137g相当 | |
| さんま | 4313g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 46g相当 | |
| 塩さば | 7667g相当 | |
| イクラ | 210g相当 | |
| うなぎ | 29g相当 | |
| ぶり | 1380g相当 | |
| はまち | 2157g相当 | |
| ぎんざけ | 1917g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 8625g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 690g相当 | |
| たい | 8625g相当 | |
| べにざけ | 2556g相当 | |
| 辛子明太子 | 1683g相当 | |
| まぐろの赤身 | 832g相当 | |
| あじ | 9858g相当 | |
| ほっけ | 2760g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3286g相当 | |
| あまえび | 23000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 69000g | |
| するめいか | 5308g相当 | |
| かき | 2875g相当 | |
| あさり | 17250g |
一般的食品でビタミンA690μgはこのぐらい
| チャーハン | 4929g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3137g相当 | |
| ハンバーグ | 3834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1469g相当 | |
| お好み焼き | 2875g相当 |
藻類でビタミンA690μgはこのぐらい
| 焼きのり | 30g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 41g相当 | |
| いわのり | 30g相当 | |
| 塩昆布 | 2091g相当 | |
| こんぶ | 531g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 13800g | |
| くきわかめ | 13800g | |
| ひじき | 2465g相当 | |
| わかめ | 23000g | |
| うみぶどう | 6900g相当 | |
| もずく | 4600g相当 |
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