ビタミンA690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA690μgはこのぐらい

卵黄	100g相当	5個
生たまご	329g相当	5.4個
ゆでたまご	406g相当	6.7個

野菜でビタミンA690μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	3137g相当	1045さや
かぼちゃ	329g相当	0.21個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	920g相当	3.6株
にんじん	96g相当	0.64本
長ねぎ（白ねぎ）	9858g相当	49本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	79g相当	79枚
ミニトマト	863g相当	43個
オクラ	1569g相当	156本
キャベツ	34500g	28玉
アスパラガス	2226g相当	74本
トマト	1534g相当	7.6個
ピーマン	2091g相当	69個
なす	8625g相当	86本
ほうれんそう	198g相当	0.99束
パクチー	460g相当
ズッキーニ	2556g相当	12本
大根	-g	-本
きゅうり	2465g相当	24本
はくさい	8625g相当	5.7玉
セロリ	17250g	115本
もやし	13800g	69袋
レタス	3450g相当	6.9玉

果物でビタミンA690μgはこのぐらい

アボカド	9858g相当	98個
バナナ	13800g	115本
マンゴー	1353g相当	6.7個
ぶどう	34500g	69房
りんご	34500g	115個
パイナップル	23000g	15個
キウイ（緑）	17250g	172個
みかん	822g相当	5.4個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	23000g	15玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	69000g	2300個

乳製品でビタミンA690μgはこのぐらい

プロセスチーズ	276g相当
モッツァレラチーズ	247g相当
牛乳	1816g相当	9杯
低脂肪牛乳	5308g相当	26杯

肉類でビタミンA690μgはこのぐらい

牛バラ肉	5308g相当
豚バラ肉	6273g相当
牛サーロイン	8625g相当
牛肩ロース肉	9858g相当
牛ひき肉	5308g相当
生ハム	13800g
ソーセージ	23000g
鶏むね肉	959g相当
牛フィレ肉	17250g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	23000g
鶏ささみ	7667g相当	153本
砂肝	17250g

魚介類でビタミンA690μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	3137g相当
さんま	4313g相当
うなぎのかば焼き	46g相当
塩さば	7667g相当
イクラ	210g相当
うなぎ	29g相当
ぶり	1380g相当
はまち	2157g相当
ぎんざけ	1917g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	8625g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	690g相当
たい	8625g相当
べにざけ	2556g相当
辛子明太子	1683g相当
まぐろの赤身	832g相当
あじ	9858g相当
ほっけ	2760g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	3286g相当
あまえび	23000g
なると	-g
ブラックタイガー	69000g
するめいか	5308g相当
かき	2875g相当
あさり	17250g

一般的食品でビタミンA690μgはこのぐらい

チャーハン	4929g相当
とりから揚げ	3137g相当
ハンバーグ	3834g相当
豆腐ハンバーグ	1469g相当
お好み焼き	2875g相当

藻類でビタミンA690μgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	41g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	2091g相当
こんぶ	531g相当
昆布の佃煮	13800g
くきわかめ	13800g
ひじき	2465g相当
わかめ	23000g
うみぶどう	6900g相当
もずく	4600g相当

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