ビタミンA1690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1690μgはこのぐらい
| 卵黄 | 245g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 805g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 995g相当 | 16個 |
野菜でビタミンA1690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 7682g相当 | 2560さや |
| かぼちゃ | 805g相当 | 0.53個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2254g相当 | 9株 |
| にんじん | 235g相当 | 1.5本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 24143g | 120本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 193g相当 | 193枚 |
| ミニトマト | 2113g相当 | 105個 |
| オクラ | 3841g相当 | 384本 |
| キャベツ | 84500g | 70玉 |
| アスパラガス | 5452g相当 | 181本 |
| トマト | 3756g相当 | 18個 |
| ピーマン | 5122g相当 | 170個 |
| なす | 21125g | 211本 |
| ほうれんそう | 483g相当 | 2.4束 |
| パクチー | 1127g相当 | |
| ズッキーニ | 6260g相当 | 31本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 6036g相当 | 60本 |
| はくさい | 21125g | 14玉 |
| セロリ | 42250g | 281本 |
| もやし | 33800g | 169袋 |
| レタス | 8450g相当 | 16玉 |
果物でビタミンA1690μgはこのぐらい
| アボカド | 24143g | 241個 |
|---|---|---|
| バナナ | 33800g | 281本 |
| マンゴー | 3314g相当 | 16個 |
| ぶどう | 84500g | 169房 |
| りんご | 84500g | 281個 |
| パイナップル | 56334g | 37個 |
| キウイ（緑） | 42250g | 422個 |
| みかん | 2012g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 56334g | 37玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 169000g | 5633個 |
乳製品でビタミンA1690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 676g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 604g相当 | |
| 牛乳 | 4448g相当 | 22杯 |
| 低脂肪牛乳 | 13000g | 65杯 |
肉類でビタミンA1690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 13000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 15364g | |
| 牛サーロイン | 21125g | |
| 牛肩ロース肉 | 24143g | |
| 牛ひき肉 | 13000g | |
| 生ハム | 33800g | |
| ソーセージ | 56334g | |
| 鶏むね肉 | 2348g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 42250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 56334g | |
| 鶏ささみ | 18778g | 375本 |
| 砂肝 | 42250g |
魚介類でビタミンA1690μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 7682g相当 | |
| さんま | 10563g | |
| うなぎのかば焼き | 113g相当 | |
| 塩さば | 18778g | |
| イクラ | 513g相当 | |
| うなぎ | 71g相当 | |
| ぶり | 3380g相当 | |
| はまち | 5282g相当 | |
| ぎんざけ | 4695g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 21125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1690g相当 | |
| たい | 21125g | |
| べにざけ | 6260g相当 | |
| 辛子明太子 | 4122g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2037g相当 | |
| あじ | 24143g | |
| ほっけ | 6760g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 8048g相当 | |
| あまえび | 56334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 169000g | |
| するめいか | 13000g | |
| かき | 7042g相当 | |
| あさり | 42250g |
一般的食品でビタミンA1690μgはこのぐらい
| チャーハン | 12072g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7682g相当 | |
| ハンバーグ | 9389g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3596g相当 | |
| お好み焼き | 7042g相当 |
藻類でビタミンA1690μgはこのぐらい
| 焼きのり | 74g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 100g相当 | |
| いわのり | 74g相当 | |
| 塩昆布 | 5122g相当 | |
| こんぶ | 1300g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 33800g | |
| くきわかめ | 33800g | |
| ひじき | 6036g相当 | |
| わかめ | 56334g | |
| うみぶどう | 16900g | |
| もずく | 11267g |
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