ビタミンA2690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2690μgはこのぐらい
| 卵黄 | 390g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1281g相当 | 21個 |
| ゆでたまご | 1583g相当 | 26個 |
野菜でビタミンA2690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 12228g | 4076さや |
| かぼちゃ | 1281g相当 | 0.85個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3587g相当 | 14株 |
| にんじん | 374g相当 | 2.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 38429g | 192本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 306g相当 | 306枚 |
| ミニトマト | 3363g相当 | 168個 |
| オクラ | 6114g相当 | 611本 |
| キャベツ | 134500g | 112玉 |
| アスパラガス | 8678g相当 | 289本 |
| トマト | 5978g相当 | 29個 |
| ピーマン | 8152g相当 | 271個 |
| なす | 33625g | 336本 |
| ほうれんそう | 769g相当 | 3.8束 |
| パクチー | 1794g相当 | |
| ズッキーニ | 9963g相当 | 49本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 9608g相当 | 96本 |
| はくさい | 33625g | 22玉 |
| セロリ | 67250g | 448本 |
| もやし | 53800g | 269袋 |
| レタス | 13450g | 26玉 |
果物でビタミンA2690μgはこのぐらい
| アボカド | 38429g | 384個 |
|---|---|---|
| バナナ | 53800g | 448本 |
| マンゴー | 5275g相当 | 26個 |
| ぶどう | 134500g | 269房 |
| りんご | 134500g | 448個 |
| パイナップル | 89667g | 59個 |
| キウイ（緑） | 67250g | 672個 |
| みかん | 3203g相当 | 21個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 89667g | 59玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 269000g | 8966個 |
乳製品でビタミンA2690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1076g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 961g相当 | |
| 牛乳 | 7079g相当 | 35杯 |
| 低脂肪牛乳 | 20693g | 103杯 |
肉類でビタミンA2690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 20693g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 24455g | |
| 牛サーロイン | 33625g | |
| 牛肩ロース肉 | 38429g | |
| 牛ひき肉 | 20693g | |
| 生ハム | 53800g | |
| ソーセージ | 89667g | |
| 鶏むね肉 | 3737g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 67250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 89667g | |
| 鶏ささみ | 29889g | 597本 |
| 砂肝 | 67250g |
魚介類でビタミンA2690μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 12228g | |
| さんま | 16813g | |
| うなぎのかば焼き | 180g相当 | |
| 塩さば | 29889g | |
| イクラ | 816g相当 | |
| うなぎ | 113g相当 | |
| ぶり | 5380g相当 | |
| はまち | 8407g相当 | |
| ぎんざけ | 7473g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 33625g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2690g相当 | |
| たい | 33625g | |
| べにざけ | 9963g相当 | |
| 辛子明太子 | 6561g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3241g相当 | |
| あじ | 38429g | |
| ほっけ | 10760g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 12810g | |
| あまえび | 89667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 269000g | |
| するめいか | 20693g | |
| かき | 11209g | |
| あさり | 67250g |
一般的食品でビタミンA2690μgはこのぐらい
| チャーハン | 19215g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 12228g | |
| ハンバーグ | 14945g | |
| 豆腐ハンバーグ | 5724g相当 | |
| お好み焼き | 11209g |
藻類でビタミンA2690μgはこのぐらい
| 焼きのり | 117g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 159g相当 | |
| いわのり | 117g相当 | |
| 塩昆布 | 8152g相当 | |
| こんぶ | 2070g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 53800g | |
| くきわかめ | 53800g | |
| ひじき | 9608g相当 | |
| わかめ | 89667g | |
| うみぶどう | 26900g | |
| もずく | 17934g |
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