ビタミンA1590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA1590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1590μgはこのぐらい
| 卵黄 | 231g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 758g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 936g相当 | 15個 |
野菜でビタミンA1590μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 7228g相当 | 2409さや |
| かぼちゃ | 758g相当 | 0.5個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2120g相当 | 8.4株 |
| にんじん | 221g相当 | 1.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 22715g | 113本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 181g相当 | 181枚 |
| ミニトマト | 1988g相当 | 99個 |
| オクラ | 3614g相当 | 361本 |
| キャベツ | 79500g | 66玉 |
| アスパラガス | 5130g相当 | 171本 |
| トマト | 3534g相当 | 17個 |
| ピーマン | 4819g相当 | 160個 |
| なす | 19875g | 198本 |
| ほうれんそう | 455g相当 | 2.2束 |
| パクチー | 1060g相当 | |
| ズッキーニ | 5889g相当 | 29本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5679g相当 | 56本 |
| はくさい | 19875g | 13玉 |
| セロリ | 39750g | 265本 |
| もやし | 31800g | 159袋 |
| レタス | 7950g相当 | 15玉 |
果物でビタミンA1590μgはこのぐらい
| アボカド | 22715g | 227個 |
|---|---|---|
| バナナ | 31800g | 265本 |
| マンゴー | 3118g相当 | 15個 |
| ぶどう | 79500g | 159房 |
| りんご | 79500g | 265個 |
| パイナップル | 53000g | 35個 |
| キウイ（緑） | 39750g | 397個 |
| みかん | 1893g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 53000g | 35玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 159000g | 5300個 |
乳製品でビタミンA1590μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 636g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 568g相当 | |
| 牛乳 | 4185g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 12231g | 61杯 |
肉類でビタミンA1590μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 12231g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14455g | |
| 牛サーロイン | 19875g | |
| 牛肩ロース肉 | 22715g | |
| 牛ひき肉 | 12231g | |
| 生ハム | 31800g | |
| ソーセージ | 53000g | |
| 鶏むね肉 | 2209g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 39750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 53000g | |
| 鶏ささみ | 17667g | 353本 |
| 砂肝 | 39750g |
魚介類でビタミンA1590μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 7228g相当 | |
| さんま | 9938g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 106g相当 | |
| 塩さば | 17667g | |
| イクラ | 482g相当 | |
| うなぎ | 67g相当 | |
| ぶり | 3180g相当 | |
| はまち | 4969g相当 | |
| ぎんざけ | 4417g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 19875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1590g相当 | |
| たい | 19875g | |
| べにざけ | 5889g相当 | |
| 辛子明太子 | 3879g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1916g相当 | |
| あじ | 22715g | |
| ほっけ | 6360g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7572g相当 | |
| あまえび | 53000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 159000g | |
| するめいか | 12231g | |
| かき | 6625g相当 | |
| あさり | 39750g |
一般的食品でビタミンA1590μgはこのぐらい
| チャーハン | 11358g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7228g相当 | |
| ハンバーグ | 8834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3383g相当 | |
| お好み焼き | 6625g相当 |
藻類でビタミンA1590μgはこのぐらい
| 焼きのり | 70g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 94g相当 | |
| いわのり | 70g相当 | |
| 塩昆布 | 4819g相当 | |
| こんぶ | 1224g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 31800g | |
| くきわかめ | 31800g | |
| ひじき | 5679g相当 | |
| わかめ | 53000g | |
| うみぶどう | 15900g | |
| もずく | 10600g |
ほかのビタミンA量について調べる
μg