ビタミンA1580μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1580μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1580μgはこのぐらい
| 卵黄 | 229g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 753g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 930g相当 | 15個 |
野菜でビタミンA1580μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 7182g相当 | 2394さや |
| かぼちゃ | 753g相当 | 0.5個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2107g相当 | 8.4株 |
| にんじん | 220g相当 | 1.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 22572g | 112本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 180g相当 | 180枚 |
| ミニトマト | 1975g相当 | 98個 |
| オクラ | 3591g相当 | 359本 |
| キャベツ | 79000g | 65玉 |
| アスパラガス | 5097g相当 | 169本 |
| トマト | 3512g相当 | 17個 |
| ピーマン | 4788g相当 | 159個 |
| なす | 19750g | 197本 |
| ほうれんそう | 452g相当 | 2.2束 |
| パクチー | 1054g相当 | |
| ズッキーニ | 5852g相当 | 29本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5643g相当 | 56本 |
| はくさい | 19750g | 13玉 |
| セロリ | 39500g | 263本 |
| もやし | 31600g | 158袋 |
| レタス | 7900g相当 | 15玉 |
果物でビタミンA1580μgはこのぐらい
| アボカド | 22572g | 225個 |
|---|---|---|
| バナナ | 31600g | 263本 |
| マンゴー | 3099g相当 | 15個 |
| ぶどう | 79000g | 158房 |
| りんご | 79000g | 263個 |
| パイナップル | 52667g | 35個 |
| キウイ（緑） | 39500g | 395個 |
| みかん | 1881g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 52667g | 35玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 158000g | 5266個 |
乳製品でビタミンA1580μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 632g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 565g相当 | |
| 牛乳 | 4158g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 12154g | 60杯 |
肉類でビタミンA1580μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 12154g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14364g | |
| 牛サーロイン | 19750g | |
| 牛肩ロース肉 | 22572g | |
| 牛ひき肉 | 12154g | |
| 生ハム | 31600g | |
| ソーセージ | 52667g | |
| 鶏むね肉 | 2195g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 39500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 52667g | |
| 鶏ささみ | 17556g | 351本 |
| 砂肝 | 39500g |
魚介類でビタミンA1580μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 7182g相当 | |
| さんま | 9875g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 106g相当 | |
| 塩さば | 17556g | |
| イクラ | 479g相当 | |
| うなぎ | 66g相当 | |
| ぶり | 3160g相当 | |
| はまち | 4938g相当 | |
| ぎんざけ | 4389g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 19750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1580g相当 | |
| たい | 19750g | |
| べにざけ | 5852g相当 | |
| 辛子明太子 | 3854g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1904g相当 | |
| あじ | 22572g | |
| ほっけ | 6320g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7524g相当 | |
| あまえび | 52667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 158000g | |
| するめいか | 12154g | |
| かき | 6584g相当 | |
| あさり | 39500g |
一般的食品でビタミンA1580μgはこのぐらい
| チャーハン | 11286g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7182g相当 | |
| ハンバーグ | 8778g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3362g相当 | |
| お好み焼き | 6584g相当 |
藻類でビタミンA1580μgはこのぐらい
| 焼きのり | 69g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 93g相当 | |
| いわのり | 69g相当 | |
| 塩昆布 | 4788g相当 | |
| こんぶ | 1216g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 31600g | |
| くきわかめ | 31600g | |
| ひじき | 5643g相当 | |
| わかめ | 52667g | |
| うみぶどう | 15800g | |
| もずく | 10534g |
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