ビタミンA2590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA2590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2590μgはこのぐらい
| 卵黄 | 376g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1234g相当 | 20個 |
| ゆでたまご | 1524g相当 | 25個 |
野菜でビタミンA2590μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 11773g | 3924さや |
| かぼちゃ | 1234g相当 | 0.82個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3454g相当 | 13株 |
| にんじん | 360g相当 | 2.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 37000g | 185本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 295g相当 | 295枚 |
| ミニトマト | 3238g相当 | 161個 |
| オクラ | 5887g相当 | 588本 |
| キャベツ | 129500g | 107玉 |
| アスパラガス | 8355g相当 | 278本 |
| トマト | 5756g相当 | 28個 |
| ピーマン | 7849g相当 | 261個 |
| なす | 32375g | 323本 |
| ほうれんそう | 740g相当 | 3.7束 |
| パクチー | 1727g相当 | |
| ズッキーニ | 9593g相当 | 47本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 9250g相当 | 92本 |
| はくさい | 32375g | 21玉 |
| セロリ | 64750g | 431本 |
| もやし | 51800g | 259袋 |
| レタス | 12950g | 25玉 |
果物でビタミンA2590μgはこのぐらい
| アボカド | 37000g | 370個 |
|---|---|---|
| バナナ | 51800g | 431本 |
| マンゴー | 5079g相当 | 25個 |
| ぶどう | 129500g | 259房 |
| りんご | 129500g | 431個 |
| パイナップル | 86334g | 57個 |
| キウイ（緑） | 64750g | 647個 |
| みかん | 3084g相当 | 20個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 86334g | 57玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 259000g | 8633個 |
乳製品でビタミンA2590μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1036g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 925g相当 | |
| 牛乳 | 6816g相当 | 34杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19924g | 99杯 |
肉類でビタミンA2590μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 19924g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 23546g | |
| 牛サーロイン | 32375g | |
| 牛肩ロース肉 | 37000g | |
| 牛ひき肉 | 19924g | |
| 生ハム | 51800g | |
| ソーセージ | 86334g | |
| 鶏むね肉 | 3598g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 64750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 86334g | |
| 鶏ささみ | 28778g | 575本 |
| 砂肝 | 64750g |
魚介類でビタミンA2590μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11773g | |
| さんま | 16188g | |
| うなぎのかば焼き | 173g相当 | |
| 塩さば | 28778g | |
| イクラ | 785g相当 | |
| うなぎ | 108g相当 | |
| ぶり | 5180g相当 | |
| はまち | 8094g相当 | |
| ぎんざけ | 7195g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 32375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2590g相当 | |
| たい | 32375g | |
| べにざけ | 9593g相当 | |
| 辛子明太子 | 6318g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3121g相当 | |
| あじ | 37000g | |
| ほっけ | 10360g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 12334g | |
| あまえび | 86334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 259000g | |
| するめいか | 19924g | |
| かき | 10792g | |
| あさり | 64750g |
一般的食品でビタミンA2590μgはこのぐらい
| チャーハン | 18500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11773g | |
| ハンバーグ | 14389g | |
| 豆腐ハンバーグ | 5511g相当 | |
| お好み焼き | 10792g |
藻類でビタミンA2590μgはこのぐらい
| 焼きのり | 113g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 153g相当 | |
| いわのり | 113g相当 | |
| 塩昆布 | 7849g相当 | |
| こんぶ | 1993g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 51800g | |
| くきわかめ | 51800g | |
| ひじき | 9250g相当 | |
| わかめ | 86334g | |
| うみぶどう | 25900g | |
| もずく | 17267g |
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