ビタミンA2490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA2490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2490μgはこのぐらい
| 卵黄 | 361g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1186g相当 | 19個 |
| ゆでたまご | 1465g相当 | 24個 |
野菜でビタミンA2490μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 11319g | 3773さや |
| かぼちゃ | 1186g相当 | 0.79個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3321g相当 | 13株 |
| にんじん | 346g相当 | 2.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 35572g | 177本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 283g相当 | 283枚 |
| ミニトマト | 3113g相当 | 155個 |
| オクラ | 5660g相当 | 566本 |
| キャベツ | 124500g | 103玉 |
| アスパラガス | 8033g相当 | 267本 |
| トマト | 5534g相当 | 27個 |
| ピーマン | 7546g相当 | 251個 |
| なす | 31125g | 311本 |
| ほうれんそう | 712g相当 | 3.5束 |
| パクチー | 1661g相当 | |
| ズッキーニ | 9223g相当 | 46本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 8893g相当 | 88本 |
| はくさい | 31125g | 20玉 |
| セロリ | 62250g | 415本 |
| もやし | 49800g | 249袋 |
| レタス | 12450g | 24玉 |
果物でビタミンA2490μgはこのぐらい
| アボカド | 35572g | 355個 |
|---|---|---|
| バナナ | 49800g | 415本 |
| マンゴー | 4883g相当 | 24個 |
| ぶどう | 124500g | 249房 |
| りんご | 124500g | 415個 |
| パイナップル | 83000g | 55個 |
| キウイ（緑） | 62250g | 622個 |
| みかん | 2965g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 83000g | 55玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 249000g | 8300個 |
乳製品でビタミンA2490μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 997g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 890g相当 | |
| 牛乳 | 6553g相当 | 32杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19154g | 95杯 |
肉類でビタミンA2490μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 19154g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22637g | |
| 牛サーロイン | 31125g | |
| 牛肩ロース肉 | 35572g | |
| 牛ひき肉 | 19154g | |
| 生ハム | 49800g | |
| ソーセージ | 83000g | |
| 鶏むね肉 | 3459g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 62250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 83000g | |
| 鶏ささみ | 27667g | 553本 |
| 砂肝 | 62250g |
魚介類でビタミンA2490μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11319g | |
| さんま | 15563g | |
| うなぎのかば焼き | 166g相当 | |
| 塩さば | 27667g | |
| イクラ | 755g相当 | |
| うなぎ | 104g相当 | |
| ぶり | 4980g相当 | |
| はまち | 7782g相当 | |
| ぎんざけ | 6917g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 31125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2490g相当 | |
| たい | 31125g | |
| べにざけ | 9223g相当 | |
| 辛子明太子 | 6074g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3000g相当 | |
| あじ | 35572g | |
| ほっけ | 9960g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 11858g | |
| あまえび | 83000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 249000g | |
| するめいか | 19154g | |
| かき | 10375g | |
| あさり | 62250g |
一般的食品でビタミンA2490μgはこのぐらい
| チャーハン | 17786g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11319g | |
| ハンバーグ | 13834g | |
| 豆腐ハンバーグ | 5298g相当 | |
| お好み焼き | 10375g |
藻類でビタミンA2490μgはこのぐらい
| 焼きのり | 109g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 147g相当 | |
| いわのり | 109g相当 | |
| 塩昆布 | 7546g相当 | |
| こんぶ | 1916g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 49800g | |
| くきわかめ | 49800g | |
| ひじき | 8893g相当 | |
| わかめ | 83000g | |
| うみぶどう | 24900g | |
| もずく | 16600g |
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