ビタミンA1600μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1600μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1600μgはこのぐらい
| 卵黄 | 232g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 762g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 942g相当 | 15個 |
野菜でビタミンA1600μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 7273g相当 | 2424さや |
| かぼちゃ | 762g相当 | 0.5個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2134g相当 | 8.5株 |
| にんじん | 223g相当 | 1.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 22858g | 114本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 182g相当 | 182枚 |
| ミニトマト | 2000g相当 | 100個 |
| オクラ | 3637g相当 | 363本 |
| キャベツ | 80000g | 66玉 |
| アスパラガス | 5162g相当 | 172本 |
| トマト | 3556g相当 | 17個 |
| ピーマン | 4849g相当 | 161個 |
| なす | 20000g | 200本 |
| ほうれんそう | 458g相当 | 2.2束 |
| パクチー | 1067g相当 | |
| ズッキーニ | 5926g相当 | 29本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5715g相当 | 57本 |
| はくさい | 20000g | 13玉 |
| セロリ | 40000g | 266本 |
| もやし | 32000g | 160袋 |
| レタス | 8000g相当 | 16玉 |
果物でビタミンA1600μgはこのぐらい
| アボカド | 22858g | 228個 |
|---|---|---|
| バナナ | 32000g | 266本 |
| マンゴー | 3138g相当 | 15個 |
| ぶどう | 80000g | 160房 |
| りんご | 80000g | 266個 |
| パイナップル | 53334g | 35個 |
| キウイ（緑） | 40000g | 400個 |
| みかん | 1905g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 53334g | 35玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 160000g | 5333個 |
乳製品でビタミンA1600μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 640g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 572g相当 | |
| 牛乳 | 4211g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 12308g | 61杯 |
肉類でビタミンA1600μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 12308g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14546g | |
| 牛サーロイン | 20000g | |
| 牛肩ロース肉 | 22858g | |
| 牛ひき肉 | 12308g | |
| 生ハム | 32000g | |
| ソーセージ | 53334g | |
| 鶏むね肉 | 2223g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 40000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 53334g | |
| 鶏ささみ | 17778g | 355本 |
| 砂肝 | 40000g |
魚介類でビタミンA1600μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 7273g相当 | |
| さんま | 10000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 107g相当 | |
| 塩さば | 17778g | |
| イクラ | 485g相当 | |
| うなぎ | 67g相当 | |
| ぶり | 3200g相当 | |
| はまち | 5000g相当 | |
| ぎんざけ | 4445g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 20000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1600g相当 | |
| たい | 20000g | |
| べにざけ | 5926g相当 | |
| 辛子明太子 | 3903g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1928g相当 | |
| あじ | 22858g | |
| ほっけ | 6400g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7620g相当 | |
| あまえび | 53334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 160000g | |
| するめいか | 12308g | |
| かき | 6667g相当 | |
| あさり | 40000g |
一般的食品でビタミンA1600μgはこのぐらい
| チャーハン | 11429g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7273g相当 | |
| ハンバーグ | 8889g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3405g相当 | |
| お好み焼き | 6667g相当 |
藻類でビタミンA1600μgはこのぐらい
| 焼きのり | 70g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 95g相当 | |
| いわのり | 70g相当 | |
| 塩昆布 | 4849g相当 | |
| こんぶ | 1231g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 32000g | |
| くきわかめ | 32000g | |
| ひじき | 5715g相当 | |
| わかめ | 53334g | |
| うみぶどう | 16000g | |
| もずく | 10667g |
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