ビタミンA680μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA680μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA680μgはこのぐらい
| 卵黄 | 99g相当 | 4.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 324g相当 | 5.4個 |
| ゆでたまご | 400g相当 | 6.6個 |
野菜でビタミンA680μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 3091g相当 | 1030さや |
| かぼちゃ | 324g相当 | 0.21個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 907g相当 | 3.6株 |
| にんじん | 95g相当 | 0.63本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9715g相当 | 48本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 78g相当 | 78枚 |
| ミニトマト | 850g相当 | 42個 |
| オクラ | 1546g相当 | 154本 |
| キャベツ | 34000g | 28玉 |
| アスパラガス | 2194g相当 | 73本 |
| トマト | 1512g相当 | 7.5個 |
| ピーマン | 2061g相当 | 68個 |
| なす | 8500g相当 | 85本 |
| ほうれんそう | 195g相当 | 0.97束 |
| パクチー | 454g相当 | |
| ズッキーニ | 2519g相当 | 12本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2429g相当 | 24本 |
| はくさい | 8500g相当 | 5.6玉 |
| セロリ | 17000g | 113本 |
| もやし | 13600g | 68袋 |
| レタス | 3400g相当 | 6.8玉 |
果物でビタミンA680μgはこのぐらい
| アボカド | 9715g相当 | 97個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13600g | 113本 |
| マンゴー | 1334g相当 | 6.6個 |
| ぶどう | 34000g | 68房 |
| りんご | 34000g | 113個 |
| パイナップル | 22667g | 15個 |
| キウイ（緑） | 17000g | 170個 |
| みかん | 810g相当 | 5.4個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 22667g | 15玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 68000g | 2266個 |
乳製品でビタミンA680μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 272g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 243g相当 | |
| 牛乳 | 1790g相当 | 8.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5231g相当 | 26杯 |
肉類でビタミンA680μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5231g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6182g相当 | |
| 牛サーロイン | 8500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 9715g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5231g相当 | |
| 生ハム | 13600g | |
| ソーセージ | 22667g | |
| 鶏むね肉 | 945g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 17000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 22667g | |
| 鶏ささみ | 7556g相当 | 151本 |
| 砂肝 | 17000g |
魚介類でビタミンA680μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 3091g相当 | |
| さんま | 4250g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 46g相当 | |
| 塩さば | 7556g相当 | |
| イクラ | 207g相当 | |
| うなぎ | 29g相当 | |
| ぶり | 1360g相当 | |
| はまち | 2125g相当 | |
| ぎんざけ | 1889g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 8500g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 680g相当 | |
| たい | 8500g相当 | |
| べにざけ | 2519g相当 | |
| 辛子明太子 | 1659g相当 | |
| まぐろの赤身 | 820g相当 | |
| あじ | 9715g相当 | |
| ほっけ | 2720g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3239g相当 | |
| あまえび | 22667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 68000g | |
| するめいか | 5231g相当 | |
| かき | 2834g相当 | |
| あさり | 17000g |
一般的食品でビタミンA680μgはこのぐらい
| チャーハン | 4858g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3091g相当 | |
| ハンバーグ | 3778g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1447g相当 | |
| お好み焼き | 2834g相当 |
藻類でビタミンA680μgはこのぐらい
| 焼きのり | 30g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 40g相当 | |
| いわのり | 30g相当 | |
| 塩昆布 | 2061g相当 | |
| こんぶ | 524g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 13600g | |
| くきわかめ | 13600g | |
| ひじき | 2429g相当 | |
| わかめ | 22667g | |
| うみぶどう | 6800g相当 | |
| もずく | 4534g相当 |
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