ビタミンA400μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA400μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA400μgはこのぐらい
| 卵黄 | 58g相当 | 2.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 191g相当 | 3.1個 |
| ゆでたまご | 236g相当 | 3.9個 |
野菜でビタミンA400μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1819g相当 | 606さや |
| かぼちゃ | 191g相当 | 0.12個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 534g相当 | 2.1株 |
| にんじん | 56g相当 | 0.37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5715g相当 | 28本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 46g相当 | 46枚 |
| ミニトマト | 500g相当 | 25個 |
| オクラ | 910g相当 | 91本 |
| キャベツ | 20000g | 16玉 |
| アスパラガス | 1291g相当 | 43本 |
| トマト | 889g相当 | 4.4個 |
| ピーマン | 1213g相当 | 40個 |
| なす | 5000g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 115g相当 | 0.57束 |
| パクチー | 267g相当 | |
| ズッキーニ | 1482g相当 | 7.4本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1429g相当 | 14本 |
| はくさい | 5000g相当 | 3.3玉 |
| セロリ | 10000g相当 | 66本 |
| もやし | 8000g相当 | 40袋 |
| レタス | 2000g相当 | 4玉 |
果物でビタミンA400μgはこのぐらい
| アボカド | 5715g相当 | 57個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8000g相当 | 66本 |
| マンゴー | 785g相当 | 3.9個 |
| ぶどう | 20000g | 40房 |
| りんご | 20000g | 66個 |
| パイナップル | 13334g | 8.8個 |
| キウイ（緑） | 10000g相当 | 100個 |
| みかん | 477g相当 | 3.1個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 13334g | 8.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 40000g | 1333個 |
乳製品でビタミンA400μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 160g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 143g相当 | |
| 牛乳 | 1053g相当 | 5.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3077g相当 | 15杯 |
肉類でビタミンA400μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3077g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3637g相当 | |
| 牛サーロイン | 5000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 5715g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3077g相当 | |
| 生ハム | 8000g相当 | |
| ソーセージ | 13334g | |
| 鶏むね肉 | 556g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 10000g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 13334g | |
| 鶏ささみ | 4445g相当 | 88本 |
| 砂肝 | 10000g相当 |
魚介類でビタミンA400μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1819g相当 | |
| さんま | 2500g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 27g相当 | |
| 塩さば | 4445g相当 | |
| イクラ | 122g相当 | |
| うなぎ | 17g相当 | |
| ぶり | 800g相当 | |
| はまち | 1250g相当 | |
| ぎんざけ | 1112g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 5000g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 400g相当 | |
| たい | 5000g相当 | |
| べにざけ | 1482g相当 | |
| 辛子明太子 | 976g相当 | |
| まぐろの赤身 | 482g相当 | |
| あじ | 5715g相当 | |
| ほっけ | 1600g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1905g相当 | |
| あまえび | 13334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 40000g | |
| するめいか | 3077g相当 | |
| かき | 1667g相当 | |
| あさり | 10000g相当 |
一般的食品でビタミンA400μgはこのぐらい
| チャーハン | 2858g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1819g相当 | |
| ハンバーグ | 2223g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 852g相当 | |
| お好み焼き | 1667g相当 |
藻類でビタミンA400μgはこのぐらい
| 焼きのり | 18g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 24g相当 | |
| いわのり | 18g相当 | |
| 塩昆布 | 1213g相当 | |
| こんぶ | 308g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 8000g相当 | |
| くきわかめ | 8000g相当 | |
| ひじき | 1429g相当 | |
| わかめ | 13334g | |
| うみぶどう | 4000g相当 | |
| もずく | 2667g相当 |
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