ビタミンA410μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA410μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA410μgはこのぐらい
| 卵黄 | 60g相当 | 3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 196g相当 | 3.2個 |
| ゆでたまご | 242g相当 | 4個 |
野菜でビタミンA410μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1864g相当 | 621さや |
| かぼちゃ | 196g相当 | 0.13個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 547g相当 | 2.1株 |
| にんじん | 57g相当 | 0.38本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5858g相当 | 29本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 47g相当 | 47枚 |
| ミニトマト | 513g相当 | 25個 |
| オクラ | 932g相当 | 93本 |
| キャベツ | 20500g | 17玉 |
| アスパラガス | 1323g相当 | 44本 |
| トマト | 912g相当 | 4.5個 |
| ピーマン | 1243g相当 | 41個 |
| なす | 5125g相当 | 51本 |
| ほうれんそう | 118g相当 | 0.59束 |
| パクチー | 274g相当 | |
| ズッキーニ | 1519g相当 | 7.5本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1465g相当 | 14本 |
| はくさい | 5125g相当 | 3.4玉 |
| セロリ | 10250g | 68本 |
| もやし | 8200g相当 | 41袋 |
| レタス | 2050g相当 | 4.1玉 |
果物でビタミンA410μgはこのぐらい
| アボカド | 5858g相当 | 58個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8200g相当 | 68本 |
| マンゴー | 804g相当 | 4個 |
| ぶどう | 20500g | 41房 |
| りんご | 20500g | 68個 |
| パイナップル | 13667g | 9.1個 |
| キウイ（緑） | 10250g | 102個 |
| みかん | 489g相当 | 3.2個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 13667g | 9.1玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 41000g | 1366個 |
乳製品でビタミンA410μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 164g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 147g相当 | |
| 牛乳 | 1079g相当 | 5.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3154g相当 | 15杯 |
肉類でビタミンA410μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3154g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3728g相当 | |
| 牛サーロイン | 5125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 5858g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3154g相当 | |
| 生ハム | 8200g相当 | |
| ソーセージ | 13667g | |
| 鶏むね肉 | 570g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 10250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 13667g | |
| 鶏ささみ | 4556g相当 | 91本 |
| 砂肝 | 10250g |
魚介類でビタミンA410μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1864g相当 | |
| さんま | 2563g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 28g相当 | |
| 塩さば | 4556g相当 | |
| イクラ | 125g相当 | |
| うなぎ | 18g相当 | |
| ぶり | 820g相当 | |
| はまち | 1282g相当 | |
| ぎんざけ | 1139g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 5125g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 410g相当 | |
| たい | 5125g相当 | |
| べにざけ | 1519g相当 | |
| 辛子明太子 | 1000g相当 | |
| まぐろの赤身 | 494g相当 | |
| あじ | 5858g相当 | |
| ほっけ | 1640g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1953g相当 | |
| あまえび | 13667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 41000g | |
| するめいか | 3154g相当 | |
| かき | 1709g相当 | |
| あさり | 10250g |
一般的食品でビタミンA410μgはこのぐらい
| チャーハン | 2929g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1864g相当 | |
| ハンバーグ | 2278g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 873g相当 | |
| お好み焼き | 1709g相当 |
藻類でビタミンA410μgはこのぐらい
| 焼きのり | 18g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 25g相当 | |
| いわのり | 18g相当 | |
| 塩昆布 | 1243g相当 | |
| こんぶ | 316g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 8200g相当 | |
| くきわかめ | 8200g相当 | |
| ひじき | 1465g相当 | |
| わかめ | 13667g | |
| うみぶどう | 4100g相当 | |
| もずく | 2734g相当 |
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