ビタミンA720μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA720μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA720μgはこのぐらい

卵黄	105g相当	5.2個
生たまご	343g相当	5.7個
ゆでたまご	424g相当	7個

野菜でビタミンA720μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	3273g相当	1091さや
かぼちゃ	343g相当	0.22個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	960g相当	3.8株
にんじん	100g相当	0.66本
長ねぎ（白ねぎ）	10286g	51本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	82g相当	82枚
ミニトマト	900g相当	45個
オクラ	1637g相当	163本
キャベツ	36000g	30玉
アスパラガス	2323g相当	77本
トマト	1600g相当	8個
ピーマン	2182g相当	72個
なす	9000g相当	90本
ほうれんそう	206g相当	1束
パクチー	480g相当
ズッキーニ	2667g相当	13本
大根	-g	-本
きゅうり	2572g相当	25本
はくさい	9000g相当	6玉
セロリ	18000g	120本
もやし	14400g	72袋
レタス	3600g相当	7.2玉

果物でビタミンA720μgはこのぐらい

アボカド	10286g	102個
バナナ	14400g	120本
マンゴー	1412g相当	7個
ぶどう	36000g	72房
りんご	36000g	120個
パイナップル	24000g	16個
キウイ（緑）	18000g	180個
みかん	858g相当	5.7個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	24000g	16玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	72000g	2400個

乳製品でビタミンA720μgはこのぐらい

プロセスチーズ	288g相当
モッツァレラチーズ	258g相当
牛乳	1895g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	5539g相当	27杯

肉類でビタミンA720μgはこのぐらい

牛バラ肉	5539g相当
豚バラ肉	6546g相当
牛サーロイン	9000g相当
牛肩ロース肉	10286g
牛ひき肉	5539g相当
生ハム	14400g
ソーセージ	24000g
鶏むね肉	1000g相当
牛フィレ肉	18000g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	24000g
鶏ささみ	8000g相当	160本
砂肝	18000g

魚介類でビタミンA720μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	3273g相当
さんま	4500g相当
うなぎのかば焼き	48g相当
塩さば	8000g相当
イクラ	219g相当
うなぎ	30g相当
ぶり	1440g相当
はまち	2250g相当
ぎんざけ	2000g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	9000g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	720g相当
たい	9000g相当
べにざけ	2667g相当
辛子明太子	1757g相当
まぐろの赤身	868g相当
あじ	10286g
ほっけ	2880g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	3429g相当
あまえび	24000g
なると	-g
ブラックタイガー	72000g
するめいか	5539g相当
かき	3000g相当
あさり	18000g

一般的食品でビタミンA720μgはこのぐらい

チャーハン	5143g相当
とりから揚げ	3273g相当
ハンバーグ	4000g相当
豆腐ハンバーグ	1532g相当
お好み焼き	3000g相当

藻類でビタミンA720μgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	43g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	2182g相当
こんぶ	554g相当
昆布の佃煮	14400g
くきわかめ	14400g
ひじき	2572g相当
わかめ	24000g
うみぶどう	7200g相当
もずく	4800g相当

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