ビタミンA720μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA720μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA720μgはこのぐらい
| 卵黄 | 105g相当 | 5.2個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 343g相当 | 5.7個 |
| ゆでたまご | 424g相当 | 7個 |
野菜でビタミンA720μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 3273g相当 | 1091さや |
| かぼちゃ | 343g相当 | 0.22個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 960g相当 | 3.8株 |
| にんじん | 100g相当 | 0.66本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 10286g | 51本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 82g相当 | 82枚 |
| ミニトマト | 900g相当 | 45個 |
| オクラ | 1637g相当 | 163本 |
| キャベツ | 36000g | 30玉 |
| アスパラガス | 2323g相当 | 77本 |
| トマト | 1600g相当 | 8個 |
| ピーマン | 2182g相当 | 72個 |
| なす | 9000g相当 | 90本 |
| ほうれんそう | 206g相当 | 1束 |
| パクチー | 480g相当 | |
| ズッキーニ | 2667g相当 | 13本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 2572g相当 | 25本 |
| はくさい | 9000g相当 | 6玉 |
| セロリ | 18000g | 120本 |
| もやし | 14400g | 72袋 |
| レタス | 3600g相当 | 7.2玉 |
果物でビタミンA720μgはこのぐらい
| アボカド | 10286g | 102個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14400g | 120本 |
| マンゴー | 1412g相当 | 7個 |
| ぶどう | 36000g | 72房 |
| りんご | 36000g | 120個 |
| パイナップル | 24000g | 16個 |
| キウイ（緑） | 18000g | 180個 |
| みかん | 858g相当 | 5.7個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 24000g | 16玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 72000g | 2400個 |
乳製品でビタミンA720μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 288g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 258g相当 | |
| 牛乳 | 1895g相当 | 9.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5539g相当 | 27杯 |
肉類でビタミンA720μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5539g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6546g相当 | |
| 牛サーロイン | 9000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 10286g | |
| 牛ひき肉 | 5539g相当 | |
| 生ハム | 14400g | |
| ソーセージ | 24000g | |
| 鶏むね肉 | 1000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 18000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 24000g | |
| 鶏ささみ | 8000g相当 | 160本 |
| 砂肝 | 18000g |
魚介類でビタミンA720μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 3273g相当 | |
| さんま | 4500g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 48g相当 | |
| 塩さば | 8000g相当 | |
| イクラ | 219g相当 | |
| うなぎ | 30g相当 | |
| ぶり | 1440g相当 | |
| はまち | 2250g相当 | |
| ぎんざけ | 2000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 9000g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 720g相当 | |
| たい | 9000g相当 | |
| べにざけ | 2667g相当 | |
| 辛子明太子 | 1757g相当 | |
| まぐろの赤身 | 868g相当 | |
| あじ | 10286g | |
| ほっけ | 2880g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 3429g相当 | |
| あまえび | 24000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 72000g | |
| するめいか | 5539g相当 | |
| かき | 3000g相当 | |
| あさり | 18000g |
一般的食品でビタミンA720μgはこのぐらい
| チャーハン | 5143g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3273g相当 | |
| ハンバーグ | 4000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1532g相当 | |
| お好み焼き | 3000g相当 |
藻類でビタミンA720μgはこのぐらい
| 焼きのり | 32g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 43g相当 | |
| いわのり | 32g相当 | |
| 塩昆布 | 2182g相当 | |
| こんぶ | 554g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 14400g | |
| くきわかめ | 14400g | |
| ひじき | 2572g相当 | |
| わかめ | 24000g | |
| うみぶどう | 7200g相当 | |
| もずく | 4800g相当 |
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