ビタミンA3060μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA3060μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA3060μgはこのぐらい
野菜でビタミンA3060μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
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| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
13910g |
4636さや |
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| かぼちゃ |
1458g相当 |
0.97個 |
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| れんこん |
-g |
|
|---|
| ごぼう |
-g |
-本 |
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| ブロッコリー |
4080g相当 |
16株 |
|---|
| にんじん |
425g相当 |
2.8本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
43715g |
218本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
348g相当 |
348枚 |
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| ミニトマト |
3825g相当 |
191個 |
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| オクラ |
6955g相当 |
695本 |
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| キャベツ |
153000g |
127玉 |
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| アスパラガス |
9871g相当 |
329本 |
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| トマト |
6800g相当 |
34個 |
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| ピーマン |
9273g相当 |
309個 |
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| なす |
38250g |
382本 |
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| ほうれんそう |
875g相当 |
4.3束 |
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| パクチー |
2040g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
11334g |
56本 |
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| 大根 |
-g |
-本 |
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| きゅうり |
10929g |
109本 |
|---|
| はくさい |
38250g |
25玉 |
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| セロリ |
76500g |
510本 |
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| もやし |
61200g |
306袋 |
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| レタス |
15300g |
30玉 |
|---|
果物でビタミンA3060μgはこのぐらい
| アボカド |
43715g |
437個 |
|---|
| バナナ |
61200g |
510本 |
|---|
| マンゴー |
6000g相当 |
30個 |
|---|
| ぶどう |
153000g |
306房 |
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| りんご |
153000g |
510個 |
|---|
| パイナップル |
102000g |
68個 |
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| キウイ（緑） |
76500g |
765個 |
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| みかん |
3643g相当 |
24個 |
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| グレープフルーツ |
-g |
-個 |
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| メロン |
102000g |
68玉 |
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| 梨 |
-g |
-個 |
|---|
| もも |
-g |
-個 |
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| いちご |
306000g |
10200個 |
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乳製品でビタミンA3060μgはこのぐらい
肉類でビタミンA3060μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
23539g |
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| 豚バラ肉 |
27819g |
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| 牛サーロイン |
38250g |
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| 牛肩ロース肉 |
43715g |
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| 牛ひき肉 |
23539g |
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|---|
| 生ハム |
61200g |
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|---|
| ソーセージ |
102000g |
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| 鶏むね肉 |
4250g相当 |
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| 牛フィレ肉 |
76500g |
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| チャーシュー |
-g |
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| 豚フィレ肉 |
102000g |
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| 鶏ささみ |
34000g |
680本 |
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| 砂肝 |
76500g |
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魚介類でビタミンA3060μgはこのぐらい
| かつお節 |
-g |
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| するめ（あたりめ） |
13910g |
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| さんま |
19125g |
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| うなぎのかば焼き |
204g相当 |
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| 塩さば |
34000g |
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| イクラ |
928g相当 |
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| うなぎ |
128g相当 |
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| ぶり |
6120g相当 |
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| はまち |
9563g相当 |
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| ぎんざけ |
8500g相当 |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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| いわし |
38250g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3060g相当 |
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| たい |
38250g |
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| べにざけ |
11334g |
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| 辛子明太子 |
7464g相当 |
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| まぐろの赤身 |
3687g相当 |
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| あじ |
43715g |
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| ほっけ |
12240g |
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| かまぼこ |
-g |
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| はんぺん |
-g |
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| かにかま |
14572g |
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| あまえび |
102000g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
306000g |
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| するめいか |
23539g |
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| かき |
12750g |
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| あさり |
76500g |
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一般的食品でビタミンA3060μgはこのぐらい
| チャーハン |
21858g |
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| とりから揚げ |
13910g |
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| ハンバーグ |
17000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
6511g相当 |
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| お好み焼き |
12750g |
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藻類でビタミンA3060μgはこのぐらい
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