ビタミンA3030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA3030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA3030μgはこのぐらい
野菜でビタミンA3030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
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| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
13773g |
4591さや |
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| かぼちゃ |
1443g相当 |
0.96個 |
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| れんこん |
-g |
|
|---|
| ごぼう |
-g |
-本 |
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| ブロッコリー |
4040g相当 |
16株 |
|---|
| にんじん |
421g相当 |
2.8本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
43286g |
216本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
345g相当 |
345枚 |
|---|
| ミニトマト |
3788g相当 |
189個 |
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| オクラ |
6887g相当 |
688本 |
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| キャベツ |
151500g |
126玉 |
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| アスパラガス |
9775g相当 |
325本 |
|---|
| トマト |
6734g相当 |
33個 |
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| ピーマン |
9182g相当 |
306個 |
|---|
| なす |
37875g |
378本 |
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| ほうれんそう |
866g相当 |
4.3束 |
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| パクチー |
2020g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
11223g |
56本 |
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| 大根 |
-g |
-本 |
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| きゅうり |
10822g |
108本 |
|---|
| はくさい |
37875g |
25玉 |
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| セロリ |
75750g |
505本 |
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| もやし |
60600g |
303袋 |
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| レタス |
15150g |
30玉 |
|---|
果物でビタミンA3030μgはこのぐらい
| アボカド |
43286g |
432個 |
|---|
| バナナ |
60600g |
505本 |
|---|
| マンゴー |
5942g相当 |
29個 |
|---|
| ぶどう |
151500g |
303房 |
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| りんご |
151500g |
505個 |
|---|
| パイナップル |
101000g |
67個 |
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| キウイ（緑） |
75750g |
757個 |
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| みかん |
3608g相当 |
24個 |
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| グレープフルーツ |
-g |
-個 |
|---|
| メロン |
101000g |
67玉 |
|---|
| 梨 |
-g |
-個 |
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| もも |
-g |
-個 |
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| いちご |
303000g |
10100個 |
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乳製品でビタミンA3030μgはこのぐらい
肉類でビタミンA3030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
23308g |
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| 豚バラ肉 |
27546g |
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| 牛サーロイン |
37875g |
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| 牛肩ロース肉 |
43286g |
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| 牛ひき肉 |
23308g |
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|---|
| 生ハム |
60600g |
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|---|
| ソーセージ |
101000g |
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| 鶏むね肉 |
4209g相当 |
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| 牛フィレ肉 |
75750g |
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| チャーシュー |
-g |
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| 豚フィレ肉 |
101000g |
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| 鶏ささみ |
33667g |
673本 |
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| 砂肝 |
75750g |
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魚介類でビタミンA3030μgはこのぐらい
| かつお節 |
-g |
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| するめ（あたりめ） |
13773g |
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| さんま |
18938g |
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| うなぎのかば焼き |
202g相当 |
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| 塩さば |
33667g |
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| イクラ |
919g相当 |
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| うなぎ |
127g相当 |
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| ぶり |
6060g相当 |
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| はまち |
9469g相当 |
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| ぎんざけ |
8417g相当 |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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| いわし |
37875g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3030g相当 |
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| たい |
37875g |
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| べにざけ |
11223g |
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| 辛子明太子 |
7391g相当 |
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| まぐろの赤身 |
3651g相当 |
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| あじ |
43286g |
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| ほっけ |
12120g |
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| かまぼこ |
-g |
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| はんぺん |
-g |
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| かにかま |
14429g |
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| あまえび |
101000g |
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| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
303000g |
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| するめいか |
23308g |
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| かき |
12625g |
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| あさり |
75750g |
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一般的食品でビタミンA3030μgはこのぐらい
| チャーハン |
21643g |
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| とりから揚げ |
13773g |
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| ハンバーグ |
16834g |
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| 豆腐ハンバーグ |
6447g相当 |
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| お好み焼き |
12625g |
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藻類でビタミンA3030μgはこのぐらい
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