ビタミンA3020μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA3020μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA3020μgはこのぐらい
野菜でビタミンA3020μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
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| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
13728g |
4576さや |
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| かぼちゃ |
1439g相当 |
0.95個 |
|---|
| れんこん |
-g |
|
|---|
| ごぼう |
-g |
-本 |
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| ブロッコリー |
4027g相当 |
16株 |
|---|
| にんじん |
420g相当 |
2.8本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
43143g |
215本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
344g相当 |
344枚 |
|---|
| ミニトマト |
3775g相当 |
188個 |
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| オクラ |
6864g相当 |
686本 |
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| キャベツ |
151000g |
125玉 |
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| アスパラガス |
9742g相当 |
324本 |
|---|
| トマト |
6712g相当 |
33個 |
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| ピーマン |
9152g相当 |
305個 |
|---|
| なす |
37750g |
377本 |
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| ほうれんそう |
863g相当 |
4.3束 |
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| パクチー |
2014g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
11186g |
55本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
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| きゅうり |
10786g |
107本 |
|---|
| はくさい |
37750g |
25玉 |
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| セロリ |
75500g |
503本 |
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| もやし |
60400g |
302袋 |
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| レタス |
15100g |
30玉 |
|---|
果物でビタミンA3020μgはこのぐらい
| アボカド |
43143g |
431個 |
|---|
| バナナ |
60400g |
503本 |
|---|
| マンゴー |
5922g相当 |
29個 |
|---|
| ぶどう |
151000g |
302房 |
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| りんご |
151000g |
503個 |
|---|
| パイナップル |
100667g |
67個 |
|---|
| キウイ（緑） |
75500g |
755個 |
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| みかん |
3596g相当 |
23個 |
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| グレープフルーツ |
-g |
-個 |
|---|
| メロン |
100667g |
67玉 |
|---|
| 梨 |
-g |
-個 |
|---|
| もも |
-g |
-個 |
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| いちご |
302000g |
10066個 |
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乳製品でビタミンA3020μgはこのぐらい
肉類でビタミンA3020μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
23231g |
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| 豚バラ肉 |
27455g |
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| 牛サーロイン |
37750g |
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| 牛肩ロース肉 |
43143g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
23231g |
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|---|
| 生ハム |
60400g |
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|---|
| ソーセージ |
100667g |
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| 鶏むね肉 |
4195g相当 |
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| 牛フィレ肉 |
75500g |
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| チャーシュー |
-g |
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| 豚フィレ肉 |
100667g |
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| 鶏ささみ |
33556g |
671本 |
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| 砂肝 |
75500g |
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魚介類でビタミンA3020μgはこのぐらい
| かつお節 |
-g |
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| するめ（あたりめ） |
13728g |
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| さんま |
18875g |
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| うなぎのかば焼き |
202g相当 |
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| 塩さば |
33556g |
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| イクラ |
916g相当 |
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| うなぎ |
126g相当 |
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| ぶり |
6040g相当 |
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| はまち |
9438g相当 |
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| ぎんざけ |
8389g相当 |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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| いわし |
37750g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3020g相当 |
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| たい |
37750g |
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| べにざけ |
11186g |
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| 辛子明太子 |
7366g相当 |
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| まぐろの赤身 |
3639g相当 |
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| あじ |
43143g |
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| ほっけ |
12080g |
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| かまぼこ |
-g |
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| はんぺん |
-g |
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| かにかま |
14381g |
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| あまえび |
100667g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
302000g |
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| するめいか |
23231g |
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| かき |
12584g |
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| あさり |
75500g |
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一般的食品でビタミンA3020μgはこのぐらい
| チャーハン |
21572g |
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| とりから揚げ |
13728g |
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| ハンバーグ |
16778g |
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| 豆腐ハンバーグ |
6426g相当 |
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| お好み焼き |
12584g |
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藻類でビタミンA3020μgはこのぐらい
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