ビタミンA2020μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2020μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2020μgはこのぐらい
| 卵黄 | 293g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 962g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1189g相当 | 19個 |
野菜でビタミンA2020μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9182g相当 | 3060さや |
| かぼちゃ | 962g相当 | 0.64個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2694g相当 | 10株 |
| にんじん | 281g相当 | 1.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 28858g | 144本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 230g相当 | 230枚 |
| ミニトマト | 2525g相当 | 126個 |
| オクラ | 4591g相当 | 459本 |
| キャベツ | 101000g | 84玉 |
| アスパラガス | 6517g相当 | 217本 |
| トマト | 4489g相当 | 22個 |
| ピーマン | 6122g相当 | 204個 |
| なす | 25250g | 252本 |
| ほうれんそう | 578g相当 | 2.8束 |
| パクチー | 1347g相当 | |
| ズッキーニ | 7482g相当 | 37本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7215g相当 | 72本 |
| はくさい | 25250g | 16玉 |
| セロリ | 50500g | 336本 |
| もやし | 40400g | 202袋 |
| レタス | 10100g | 20玉 |
果物でビタミンA2020μgはこのぐらい
| アボカド | 28858g | 288個 |
|---|---|---|
| バナナ | 40400g | 336本 |
| マンゴー | 3961g相当 | 19個 |
| ぶどう | 101000g | 202房 |
| りんご | 101000g | 336個 |
| パイナップル | 67334g | 44個 |
| キウイ（緑） | 50500g | 505個 |
| みかん | 2405g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 67334g | 44玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 202000g | 6733個 |
乳製品でビタミンA2020μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 808g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 722g相当 | |
| 牛乳 | 5316g相当 | 26杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15539g | 77杯 |
肉類でビタミンA2020μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 15539g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18364g | |
| 牛サーロイン | 25250g | |
| 牛肩ロース肉 | 28858g | |
| 牛ひき肉 | 15539g | |
| 生ハム | 40400g | |
| ソーセージ | 67334g | |
| 鶏むね肉 | 2806g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 50500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 67334g | |
| 鶏ささみ | 22445g | 448本 |
| 砂肝 | 50500g |
魚介類でビタミンA2020μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9182g相当 | |
| さんま | 12625g | |
| うなぎのかば焼き | 135g相当 | |
| 塩さば | 22445g | |
| イクラ | 613g相当 | |
| うなぎ | 85g相当 | |
| ぶり | 4040g相当 | |
| はまち | 6313g相当 | |
| ぎんざけ | 5612g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 25250g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2020g相当 | |
| たい | 25250g | |
| べにざけ | 7482g相当 | |
| 辛子明太子 | 4927g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2434g相当 | |
| あじ | 28858g | |
| ほっけ | 8080g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 9620g相当 | |
| あまえび | 67334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 202000g | |
| するめいか | 15539g | |
| かき | 8417g相当 | |
| あさり | 50500g |
一般的食品でビタミンA2020μgはこのぐらい
| チャーハン | 14429g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9182g相当 | |
| ハンバーグ | 11223g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4298g相当 | |
| お好み焼き | 8417g相当 |
藻類でビタミンA2020μgはこのぐらい
| 焼きのり | 88g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 119g相当 | |
| いわのり | 88g相当 | |
| 塩昆布 | 6122g相当 | |
| こんぶ | 1554g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 40400g | |
| くきわかめ | 40400g | |
| ひじき | 7215g相当 | |
| わかめ | 67334g | |
| うみぶどう | 20200g | |
| もずく | 13467g |
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