ビタミンA1020μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1020μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1020μgはこのぐらい
| 卵黄 | 148g相当 | 7.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 486g相当 | 8.1個 |
| ゆでたまご | 600g相当 | 10個 |
野菜でビタミンA1020μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4637g相当 | 1545さや |
| かぼちゃ | 486g相当 | 0.32個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1360g相当 | 5.4株 |
| にんじん | 142g相当 | 0.94本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14572g | 72本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 116g相当 | 116枚 |
| ミニトマト | 1275g相当 | 63個 |
| オクラ | 2319g相当 | 231本 |
| キャベツ | 51000g | 42玉 |
| アスパラガス | 3291g相当 | 109本 |
| トマト | 2267g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3091g相当 | 103個 |
| なす | 12750g | 127本 |
| ほうれんそう | 292g相当 | 1.4束 |
| パクチー | 680g相当 | |
| ズッキーニ | 3778g相当 | 18本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3643g相当 | 36本 |
| はくさい | 12750g | 8.5玉 |
| セロリ | 25500g | 170本 |
| もやし | 20400g | 102袋 |
| レタス | 5100g相当 | 10玉 |
果物でビタミンA1020μgはこのぐらい
| アボカド | 14572g | 145個 |
|---|---|---|
| バナナ | 20400g | 170本 |
| マンゴー | 2000g相当 | 10個 |
| ぶどう | 51000g | 102房 |
| りんご | 51000g | 170個 |
| パイナップル | 34000g | 22個 |
| キウイ（緑） | 25500g | 255個 |
| みかん | 1215g相当 | 8.1個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 34000g | 22玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 102000g | 3400個 |
乳製品でビタミンA1020μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 408g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 365g相当 | |
| 牛乳 | 2685g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7847g相当 | 39杯 |
肉類でビタミンA1020μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7847g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9273g相当 | |
| 牛サーロイン | 12750g | |
| 牛肩ロース肉 | 14572g | |
| 牛ひき肉 | 7847g相当 | |
| 生ハム | 20400g | |
| ソーセージ | 34000g | |
| 鶏むね肉 | 1417g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 25500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 34000g | |
| 鶏ささみ | 11334g | 226本 |
| 砂肝 | 25500g |
魚介類でビタミンA1020μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4637g相当 | |
| さんま | 6375g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 68g相当 | |
| 塩さば | 11334g | |
| イクラ | 310g相当 | |
| うなぎ | 43g相当 | |
| ぶり | 2040g相当 | |
| はまち | 3188g相当 | |
| ぎんざけ | 2834g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 12750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1020g相当 | |
| たい | 12750g | |
| べにざけ | 3778g相当 | |
| 辛子明太子 | 2488g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1229g相当 | |
| あじ | 14572g | |
| ほっけ | 4080g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4858g相当 | |
| あまえび | 34000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 102000g | |
| するめいか | 7847g相当 | |
| かき | 4250g相当 | |
| あさり | 25500g |
一般的食品でビタミンA1020μgはこのぐらい
| チャーハン | 7286g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4637g相当 | |
| ハンバーグ | 5667g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2171g相当 | |
| お好み焼き | 4250g相当 |
藻類でビタミンA1020μgはこのぐらい
| 焼きのり | 45g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 60g相当 | |
| いわのり | 45g相当 | |
| 塩昆布 | 3091g相当 | |
| こんぶ | 785g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 20400g | |
| くきわかめ | 20400g | |
| ひじき | 3643g相当 | |
| わかめ | 34000g | |
| うみぶどう | 10200g | |
| もずく | 6800g相当 |
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