ビタミンA920μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA920μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA920μgはこのぐらい
| 卵黄 | 134g相当 | 6.7個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 439g相当 | 7.3個 |
| ゆでたまご | 542g相当 | 9個 |
野菜でビタミンA920μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4182g相当 | 1394さや |
| かぼちゃ | 439g相当 | 0.29個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1227g相当 | 4.9株 |
| にんじん | 128g相当 | 0.85本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13143g | 65本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 105g相当 | 105枚 |
| ミニトマト | 1150g相当 | 57個 |
| オクラ | 2091g相当 | 209本 |
| キャベツ | 46000g | 38玉 |
| アスパラガス | 2968g相当 | 98本 |
| トマト | 2045g相当 | 10個 |
| ピーマン | 2788g相当 | 92個 |
| なす | 11500g | 115本 |
| ほうれんそう | 263g相当 | 1.3束 |
| パクチー | 614g相当 | |
| ズッキーニ | 3408g相当 | 17本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3286g相当 | 32本 |
| はくさい | 11500g | 7.6玉 |
| セロリ | 23000g | 153本 |
| もやし | 18400g | 92袋 |
| レタス | 4600g相当 | 9.2玉 |
果物でビタミンA920μgはこのぐらい
| アボカド | 13143g | 131個 |
|---|---|---|
| バナナ | 18400g | 153本 |
| マンゴー | 1804g相当 | 9個 |
| ぶどう | 46000g | 92房 |
| りんご | 46000g | 153個 |
| パイナップル | 30667g | 20個 |
| キウイ（緑） | 23000g | 230個 |
| みかん | 1096g相当 | 7.3個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 30667g | 20玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 92000g | 3066個 |
乳製品でビタミンA920μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 368g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 329g相当 | |
| 牛乳 | 2422g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7077g相当 | 35杯 |
肉類でビタミンA920μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7077g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8364g相当 | |
| 牛サーロイン | 11500g | |
| 牛肩ロース肉 | 13143g | |
| 牛ひき肉 | 7077g相当 | |
| 生ハム | 18400g | |
| ソーセージ | 30667g | |
| 鶏むね肉 | 1278g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 23000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 30667g | |
| 鶏ささみ | 10223g | 204本 |
| 砂肝 | 23000g |
魚介類でビタミンA920μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4182g相当 | |
| さんま | 5750g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 62g相当 | |
| 塩さば | 10223g | |
| イクラ | 279g相当 | |
| うなぎ | 39g相当 | |
| ぶり | 1840g相当 | |
| はまち | 2875g相当 | |
| ぎんざけ | 2556g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 11500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 920g相当 | |
| たい | 11500g | |
| べにざけ | 3408g相当 | |
| 辛子明太子 | 2244g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1109g相当 | |
| あじ | 13143g | |
| ほっけ | 3680g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4381g相当 | |
| あまえび | 30667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 92000g | |
| するめいか | 7077g相当 | |
| かき | 3834g相当 | |
| あさり | 23000g |
一般的食品でビタミンA920μgはこのぐらい
| チャーハン | 6572g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4182g相当 | |
| ハンバーグ | 5112g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1958g相当 | |
| お好み焼き | 3834g相当 |
藻類でビタミンA920μgはこのぐらい
| 焼きのり | 40g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 55g相当 | |
| いわのり | 40g相当 | |
| 塩昆布 | 2788g相当 | |
| こんぶ | 708g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 18400g | |
| くきわかめ | 18400g | |
| ひじき | 3286g相当 | |
| わかめ | 30667g | |
| うみぶどう | 9200g相当 | |
| もずく | 6134g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg