ビタミンA1010μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1010μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1010μgはこのぐらい
| 卵黄 | 147g相当 | 7.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 481g相当 | 8個 |
| ゆでたまご | 595g相当 | 9.9個 |
野菜でビタミンA1010μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4591g相当 | 1530さや |
| かぼちゃ | 481g相当 | 0.32個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1347g相当 | 5.3株 |
| にんじん | 141g相当 | 0.94本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14429g | 72本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 115g相当 | 115枚 |
| ミニトマト | 1263g相当 | 63個 |
| オクラ | 2296g相当 | 229本 |
| キャベツ | 50500g | 42玉 |
| アスパラガス | 3259g相当 | 108本 |
| トマト | 2245g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3061g相当 | 102個 |
| なす | 12625g | 126本 |
| ほうれんそう | 289g相当 | 1.4束 |
| パクチー | 674g相当 | |
| ズッキーニ | 3741g相当 | 18本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3608g相当 | 36本 |
| はくさい | 12625g | 8.4玉 |
| セロリ | 25250g | 168本 |
| もやし | 20200g | 101袋 |
| レタス | 5050g相当 | 10玉 |
果物でビタミンA1010μgはこのぐらい
| アボカド | 14429g | 144個 |
|---|---|---|
| バナナ | 20200g | 168本 |
| マンゴー | 1981g相当 | 9.9個 |
| ぶどう | 50500g | 101房 |
| りんご | 50500g | 168個 |
| パイナップル | 33667g | 22個 |
| キウイ（緑） | 25250g | 252個 |
| みかん | 1203g相当 | 8個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 33667g | 22玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 101000g | 3366個 |
乳製品でビタミンA1010μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 404g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 361g相当 | |
| 牛乳 | 2658g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7770g相当 | 38杯 |
肉類でビタミンA1010μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7770g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9182g相当 | |
| 牛サーロイン | 12625g | |
| 牛肩ロース肉 | 14429g | |
| 牛ひき肉 | 7770g相当 | |
| 生ハム | 20200g | |
| ソーセージ | 33667g | |
| 鶏むね肉 | 1403g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 25250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 33667g | |
| 鶏ささみ | 11223g | 224本 |
| 砂肝 | 25250g |
魚介類でビタミンA1010μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4591g相当 | |
| さんま | 6313g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 68g相当 | |
| 塩さば | 11223g | |
| イクラ | 307g相当 | |
| うなぎ | 43g相当 | |
| ぶり | 2020g相当 | |
| はまち | 3157g相当 | |
| ぎんざけ | 2806g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 12625g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1010g相当 | |
| たい | 12625g | |
| べにざけ | 3741g相当 | |
| 辛子明太子 | 2464g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1217g相当 | |
| あじ | 14429g | |
| ほっけ | 4040g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4810g相当 | |
| あまえび | 33667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 101000g | |
| するめいか | 7770g相当 | |
| かき | 4209g相当 | |
| あさり | 25250g |
一般的食品でビタミンA1010μgはこのぐらい
| チャーハン | 7215g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4591g相当 | |
| ハンバーグ | 5612g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2149g相当 | |
| お好み焼き | 4209g相当 |
藻類でビタミンA1010μgはこのぐらい
| 焼きのり | 44g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 60g相当 | |
| いわのり | 44g相当 | |
| 塩昆布 | 3061g相当 | |
| こんぶ | 777g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 20200g | |
| くきわかめ | 20200g | |
| ひじき | 3608g相当 | |
| わかめ | 33667g | |
| うみぶどう | 10100g | |
| もずく | 6734g相当 |
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