ビタミンA1000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1000μgはこのぐらい
| 卵黄 | 145g相当 | 7.2個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 477g相当 | 7.9個 |
| ゆでたまご | 589g相当 | 9.8個 |
野菜でビタミンA1000μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4546g相当 | 1515さや |
| かぼちゃ | 477g相当 | 0.31個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1334g相当 | 5.3株 |
| にんじん | 139g相当 | 0.92本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14286g | 71本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 114g相当 | 114枚 |
| ミニトマト | 1250g相当 | 62個 |
| オクラ | 2273g相当 | 227本 |
| キャベツ | 50000g | 41玉 |
| アスパラガス | 3226g相当 | 107本 |
| トマト | 2223g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3031g相当 | 101個 |
| なす | 12500g | 125本 |
| ほうれんそう | 286g相当 | 1.4束 |
| パクチー | 667g相当 | |
| ズッキーニ | 3704g相当 | 18本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3572g相当 | 35本 |
| はくさい | 12500g | 8.3玉 |
| セロリ | 25000g | 166本 |
| もやし | 20000g | 100袋 |
| レタス | 5000g相当 | 10玉 |
果物でビタミンA1000μgはこのぐらい
| アボカド | 14286g | 142個 |
|---|---|---|
| バナナ | 20000g | 166本 |
| マンゴー | 1961g相当 | 9.8個 |
| ぶどう | 50000g | 100房 |
| りんご | 50000g | 166個 |
| パイナップル | 33334g | 22個 |
| キウイ（緑） | 25000g | 250個 |
| みかん | 1191g相当 | 7.9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 33334g | 22玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 100000g | 3333個 |
乳製品でビタミンA1000μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 400g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 358g相当 | |
| 牛乳 | 2632g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7693g相当 | 38杯 |
肉類でビタミンA1000μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7693g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9091g相当 | |
| 牛サーロイン | 12500g | |
| 牛肩ロース肉 | 14286g | |
| 牛ひき肉 | 7693g相当 | |
| 生ハム | 20000g | |
| ソーセージ | 33334g | |
| 鶏むね肉 | 1389g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 25000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 33334g | |
| 鶏ささみ | 11112g | 222本 |
| 砂肝 | 25000g |
魚介類でビタミンA1000μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4546g相当 | |
| さんま | 6250g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 67g相当 | |
| 塩さば | 11112g | |
| イクラ | 304g相当 | |
| うなぎ | 42g相当 | |
| ぶり | 2000g相当 | |
| はまち | 3125g相当 | |
| ぎんざけ | 2778g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 12500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1000g相当 | |
| たい | 12500g | |
| べにざけ | 3704g相当 | |
| 辛子明太子 | 2440g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1205g相当 | |
| あじ | 14286g | |
| ほっけ | 4000g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4762g相当 | |
| あまえび | 33334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 100000g | |
| するめいか | 7693g相当 | |
| かき | 4167g相当 | |
| あさり | 25000g |
一般的食品でビタミンA1000μgはこのぐらい
| チャーハン | 7143g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4546g相当 | |
| ハンバーグ | 5556g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2128g相当 | |
| お好み焼き | 4167g相当 |
藻類でビタミンA1000μgはこのぐらい
| 焼きのり | 44g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 59g相当 | |
| いわのり | 44g相当 | |
| 塩昆布 | 3031g相当 | |
| こんぶ | 770g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 20000g | |
| くきわかめ | 20000g | |
| ひじき | 3572g相当 | |
| わかめ | 33334g | |
| うみぶどう | 10000g相当 | |
| もずく | 6667g相当 |
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