ビタミンA2000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA2000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA2000μgはこのぐらい

卵黄	290g相当	14個
生たまご	953g相当	15個
ゆでたまご	1177g相当	19個

野菜でビタミンA2000μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	9091g相当	3030さや
かぼちゃ	953g相当	0.63個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	2667g相当	10株
にんじん	278g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	28572g	142本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	228g相当	228枚
ミニトマト	2500g相当	125個
オクラ	4546g相当	454本
キャベツ	100000g	83玉
アスパラガス	6452g相当	215本
トマト	4445g相当	22個
ピーマン	6061g相当	202個
なす	25000g	250本
ほうれんそう	572g相当	2.8束
パクチー	1334g相当
ズッキーニ	7408g相当	37本
大根	-g	-本
きゅうり	7143g相当	71本
はくさい	25000g	16玉
セロリ	50000g	333本
もやし	40000g	200袋
レタス	10000g相当	20玉

果物でビタミンA2000μgはこのぐらい

アボカド	28572g	285個
バナナ	40000g	333本
マンゴー	3922g相当	19個
ぶどう	100000g	200房
りんご	100000g	333個
パイナップル	66667g	44個
キウイ（緑）	50000g	500個
みかん	2381g相当	15個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	66667g	44玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	200000g	6666個

乳製品でビタミンA2000μgはこのぐらい

プロセスチーズ	800g相当
モッツァレラチーズ	715g相当
牛乳	5264g相当	26杯
低脂肪牛乳	15385g	76杯

肉類でビタミンA2000μgはこのぐらい

牛バラ肉	15385g
豚バラ肉	18182g
牛サーロイン	25000g
牛肩ロース肉	28572g
牛ひき肉	15385g
生ハム	40000g
ソーセージ	66667g
鶏むね肉	2778g相当
牛フィレ肉	50000g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	66667g
鶏ささみ	22223g	444本
砂肝	50000g

魚介類でビタミンA2000μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	9091g相当
さんま	12500g
うなぎのかば焼き	134g相当
塩さば	22223g
イクラ	607g相当
うなぎ	84g相当
ぶり	4000g相当
はまち	6250g相当
ぎんざけ	5556g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	25000g
魚肉ハム	-g
ししゃも	2000g相当
たい	25000g
べにざけ	7408g相当
辛子明太子	4879g相当
まぐろの赤身	2410g相当
あじ	28572g
ほっけ	8000g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	9524g相当
あまえび	66667g
なると	-g
ブラックタイガー	200000g
するめいか	15385g
かき	8334g相当
あさり	50000g

一般的食品でビタミンA2000μgはこのぐらい

チャーハン	14286g
とりから揚げ	9091g相当
ハンバーグ	11112g
豆腐ハンバーグ	4256g相当
お好み焼き	8334g相当

藻類でビタミンA2000μgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	118g相当
いわのり	87g相当
塩昆布	6061g相当
こんぶ	1539g相当
昆布の佃煮	40000g
くきわかめ	40000g
ひじき	7143g相当
わかめ	66667g
うみぶどう	20000g
もずく	13334g

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