ビタミンA2100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2100μgはこのぐらい
| 卵黄 | 305g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1000g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1236g相当 | 20個 |
野菜でビタミンA2100μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9546g相当 | 3182さや |
| かぼちゃ | 1000g相当 | 0.66個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2800g相当 | 11株 |
| にんじん | 292g相当 | 1.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 30000g | 150本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 239g相当 | 239枚 |
| ミニトマト | 2625g相当 | 131個 |
| オクラ | 4773g相当 | 477本 |
| キャベツ | 105000g | 87玉 |
| アスパラガス | 6775g相当 | 225本 |
| トマト | 4667g相当 | 23個 |
| ピーマン | 6364g相当 | 212個 |
| なす | 26250g | 262本 |
| ほうれんそう | 600g相当 | 3束 |
| パクチー | 1400g相当 | |
| ズッキーニ | 7778g相当 | 38本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7500g相当 | 75本 |
| はくさい | 26250g | 17玉 |
| セロリ | 52500g | 350本 |
| もやし | 42000g | 210袋 |
| レタス | 10500g | 21玉 |
果物でビタミンA2100μgはこのぐらい
| アボカド | 30000g | 300個 |
|---|---|---|
| バナナ | 42000g | 350本 |
| マンゴー | 4118g相当 | 20個 |
| ぶどう | 105000g | 210房 |
| りんご | 105000g | 350個 |
| パイナップル | 70000g | 46個 |
| キウイ（緑） | 52500g | 525個 |
| みかん | 2500g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 70000g | 46玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 210000g | 7000個 |
乳製品でビタミンA2100μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 840g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 750g相当 | |
| 牛乳 | 5527g相当 | 27杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16154g | 80杯 |
肉類でビタミンA2100μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 16154g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19091g | |
| 牛サーロイン | 26250g | |
| 牛肩ロース肉 | 30000g | |
| 牛ひき肉 | 16154g | |
| 生ハム | 42000g | |
| ソーセージ | 70000g | |
| 鶏むね肉 | 2917g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 52500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 70000g | |
| 鶏ささみ | 23334g | 466本 |
| 砂肝 | 52500g |
魚介類でビタミンA2100μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9546g相当 | |
| さんま | 13125g | |
| うなぎのかば焼き | 140g相当 | |
| 塩さば | 23334g | |
| イクラ | 637g相当 | |
| うなぎ | 88g相当 | |
| ぶり | 4200g相当 | |
| はまち | 6563g相当 | |
| ぎんざけ | 5834g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 26250g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2100g相当 | |
| たい | 26250g | |
| べにざけ | 7778g相当 | |
| 辛子明太子 | 5122g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2531g相当 | |
| あじ | 30000g | |
| ほっけ | 8400g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10000g相当 | |
| あまえび | 70000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 210000g | |
| するめいか | 16154g | |
| かき | 8750g相当 | |
| あさり | 52500g |
一般的食品でビタミンA2100μgはこのぐらい
| チャーハン | 15000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9546g相当 | |
| ハンバーグ | 11667g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4469g相当 | |
| お好み焼き | 8750g相当 |
藻類でビタミンA2100μgはこのぐらい
| 焼きのり | 92g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 124g相当 | |
| いわのり | 92g相当 | |
| 塩昆布 | 6364g相当 | |
| こんぶ | 1616g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 42000g | |
| くきわかめ | 42000g | |
| ひじき | 7500g相当 | |
| わかめ | 70000g | |
| うみぶどう | 21000g | |
| もずく | 14000g |
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