ビタミンA1100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA1100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA1100μgはこのぐらい

卵黄	160g相当	8個
生たまご	524g相当	8.7個
ゆでたまご	648g相当	10個

野菜でビタミンA1100μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	5000g相当	1666さや
かぼちゃ	524g相当	0.34個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	1467g相当	5.8株
にんじん	153g相当	1本
長ねぎ（白ねぎ）	15715g	78本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	125g相当	125枚
ミニトマト	1375g相当	68個
オクラ	2500g相当	250本
キャベツ	55000g	45玉
アスパラガス	3549g相当	118本
トマト	2445g相当	12個
ピーマン	3334g相当	111個
なす	13750g	137本
ほうれんそう	315g相当	1.5束
パクチー	734g相当
ズッキーニ	4075g相当	20本
大根	-g	-本
きゅうり	3929g相当	39本
はくさい	13750g	9.1玉
セロリ	27500g	183本
もやし	22000g	110袋
レタス	5500g相当	11玉

果物でビタミンA1100μgはこのぐらい

アボカド	15715g	157個
バナナ	22000g	183本
マンゴー	2157g相当	10個
ぶどう	55000g	110房
りんご	55000g	183個
パイナップル	36667g	24個
キウイ（緑）	27500g	275個
みかん	1310g相当	8.7個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	36667g	24玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	110000g	3666個

乳製品でビタミンA1100μgはこのぐらい

プロセスチーズ	441g相当
モッツァレラチーズ	393g相当
牛乳	2895g相当	14杯
低脂肪牛乳	8462g相当	42杯

肉類でビタミンA1100μgはこのぐらい

牛バラ肉	8462g相当
豚バラ肉	10000g相当
牛サーロイン	13750g
牛肩ロース肉	15715g
牛ひき肉	8462g相当
生ハム	22000g
ソーセージ	36667g
鶏むね肉	1528g相当
牛フィレ肉	27500g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	36667g
鶏ささみ	12223g	244本
砂肝	27500g

魚介類でビタミンA1100μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	5000g相当
さんま	6875g相当
うなぎのかば焼き	74g相当
塩さば	12223g
イクラ	334g相当
うなぎ	46g相当
ぶり	2200g相当
はまち	3438g相当
ぎんざけ	3056g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	13750g
魚肉ハム	-g
ししゃも	1100g相当
たい	13750g
べにざけ	4075g相当
辛子明太子	2683g相当
まぐろの赤身	1326g相当
あじ	15715g
ほっけ	4400g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	5239g相当
あまえび	36667g
なると	-g
ブラックタイガー	110000g
するめいか	8462g相当
かき	4584g相当
あさり	27500g

一般的食品でビタミンA1100μgはこのぐらい

チャーハン	7858g相当
とりから揚げ	5000g相当
ハンバーグ	6112g相当
豆腐ハンバーグ	2341g相当
お好み焼き	4584g相当

藻類でビタミンA1100μgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	65g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	3334g相当
こんぶ	847g相当
昆布の佃煮	22000g
くきわかめ	22000g
ひじき	3929g相当
わかめ	36667g
うみぶどう	11000g
もずく	7334g相当

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