ビタミンA1090μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA1090μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1090μgはこのぐらい
| 卵黄 | 158g相当 | 7.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 520g相当 | 8.6個 |
| ゆでたまご | 642g相当 | 10個 |
野菜でビタミンA1090μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4955g相当 | 1651さや |
| かぼちゃ | 520g相当 | 0.34個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1454g相当 | 5.8株 |
| にんじん | 152g相当 | 1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15572g | 77本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 124g相当 | 124枚 |
| ミニトマト | 1363g相当 | 68個 |
| オクラ | 2478g相当 | 247本 |
| キャベツ | 54500g | 45玉 |
| アスパラガス | 3517g相当 | 117本 |
| トマト | 2423g相当 | 12個 |
| ピーマン | 3304g相当 | 110個 |
| なす | 13625g | 136本 |
| ほうれんそう | 312g相当 | 1.5束 |
| パクチー | 727g相当 | |
| ズッキーニ | 4038g相当 | 20本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3893g相当 | 38本 |
| はくさい | 13625g | 9玉 |
| セロリ | 27250g | 181本 |
| もやし | 21800g | 109袋 |
| レタス | 5450g相当 | 10玉 |
果物でビタミンA1090μgはこのぐらい
| アボカド | 15572g | 155個 |
|---|---|---|
| バナナ | 21800g | 181本 |
| マンゴー | 2138g相当 | 10個 |
| ぶどう | 54500g | 109房 |
| りんご | 54500g | 181個 |
| パイナップル | 36334g | 24個 |
| キウイ（緑） | 27250g | 272個 |
| みかん | 1298g相当 | 8.6個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 36334g | 24玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 109000g | 3633個 |
乳製品でビタミンA1090μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 437g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 390g相当 | |
| 牛乳 | 2869g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8385g相当 | 41杯 |
肉類でビタミンA1090μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8385g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9910g相当 | |
| 牛サーロイン | 13625g | |
| 牛肩ロース肉 | 15572g | |
| 牛ひき肉 | 8385g相当 | |
| 生ハム | 21800g | |
| ソーセージ | 36334g | |
| 鶏むね肉 | 1514g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 27250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 36334g | |
| 鶏ささみ | 12112g | 242本 |
| 砂肝 | 27250g |
魚介類でビタミンA1090μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4955g相当 | |
| さんま | 6813g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 73g相当 | |
| 塩さば | 12112g | |
| イクラ | 331g相当 | |
| うなぎ | 46g相当 | |
| ぶり | 2180g相当 | |
| はまち | 3407g相当 | |
| ぎんざけ | 3028g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 13625g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1090g相当 | |
| たい | 13625g | |
| べにざけ | 4038g相当 | |
| 辛子明太子 | 2659g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1314g相当 | |
| あじ | 15572g | |
| ほっけ | 4360g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5191g相当 | |
| あまえび | 36334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 109000g | |
| するめいか | 8385g相当 | |
| かき | 4542g相当 | |
| あさり | 27250g |
一般的食品でビタミンA1090μgはこのぐらい
| チャーハン | 7786g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4955g相当 | |
| ハンバーグ | 6056g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2320g相当 | |
| お好み焼き | 4542g相当 |
藻類でビタミンA1090μgはこのぐらい
| 焼きのり | 48g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 65g相当 | |
| いわのり | 48g相当 | |
| 塩昆布 | 3304g相当 | |
| こんぶ | 839g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 21800g | |
| くきわかめ | 21800g | |
| ひじき | 3893g相当 | |
| わかめ | 36334g | |
| うみぶどう | 10900g | |
| もずく | 7267g相当 |
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