ビタミンA1080μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA1080μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1080μgはこのぐらい
| 卵黄 | 157g相当 | 7.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 515g相当 | 8.5個 |
| ゆでたまご | 636g相当 | 10個 |
野菜でビタミンA1080μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4910g相当 | 1636さや |
| かぼちゃ | 515g相当 | 0.34個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1440g相当 | 5.7株 |
| にんじん | 150g相当 | 1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15429g | 77本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 123g相当 | 123枚 |
| ミニトマト | 1350g相当 | 67個 |
| オクラ | 2455g相当 | 245本 |
| キャベツ | 54000g | 45玉 |
| アスパラガス | 3484g相当 | 116本 |
| トマト | 2400g相当 | 12個 |
| ピーマン | 3273g相当 | 109個 |
| なす | 13500g | 135本 |
| ほうれんそう | 309g相当 | 1.5束 |
| パクチー | 720g相当 | |
| ズッキーニ | 4000g相当 | 20本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3858g相当 | 38本 |
| はくさい | 13500g | 9玉 |
| セロリ | 27000g | 180本 |
| もやし | 21600g | 108袋 |
| レタス | 5400g相当 | 10玉 |
果物でビタミンA1080μgはこのぐらい
| アボカド | 15429g | 154個 |
|---|---|---|
| バナナ | 21600g | 180本 |
| マンゴー | 2118g相当 | 10個 |
| ぶどう | 54000g | 108房 |
| りんご | 54000g | 180個 |
| パイナップル | 36000g | 24個 |
| キウイ（緑） | 27000g | 270個 |
| みかん | 1286g相当 | 8.5個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 36000g | 24玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 108000g | 3600個 |
乳製品でビタミンA1080μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 432g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 386g相当 | |
| 牛乳 | 2843g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8308g相当 | 41杯 |
肉類でビタミンA1080μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8308g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9819g相当 | |
| 牛サーロイン | 13500g | |
| 牛肩ロース肉 | 15429g | |
| 牛ひき肉 | 8308g相当 | |
| 生ハム | 21600g | |
| ソーセージ | 36000g | |
| 鶏むね肉 | 1500g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 27000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 36000g | |
| 鶏ささみ | 12000g | 240本 |
| 砂肝 | 27000g |
魚介類でビタミンA1080μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4910g相当 | |
| さんま | 6750g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 72g相当 | |
| 塩さば | 12000g | |
| イクラ | 328g相当 | |
| うなぎ | 45g相当 | |
| ぶり | 2160g相当 | |
| はまち | 3375g相当 | |
| ぎんざけ | 3000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 13500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1080g相当 | |
| たい | 13500g | |
| べにざけ | 4000g相当 | |
| 辛子明太子 | 2635g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1302g相当 | |
| あじ | 15429g | |
| ほっけ | 4320g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5143g相当 | |
| あまえび | 36000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 108000g | |
| するめいか | 8308g相当 | |
| かき | 4500g相当 | |
| あさり | 27000g |
一般的食品でビタミンA1080μgはこのぐらい
| チャーハン | 7715g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4910g相当 | |
| ハンバーグ | 6000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2298g相当 | |
| お好み焼き | 4500g相当 |
藻類でビタミンA1080μgはこのぐらい
| 焼きのり | 47g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 64g相当 | |
| いわのり | 47g相当 | |
| 塩昆布 | 3273g相当 | |
| こんぶ | 831g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 21600g | |
| くきわかめ | 21600g | |
| ひじき | 3858g相当 | |
| わかめ | 36000g | |
| うみぶどう | 10800g | |
| もずく | 7200g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg