ビタミンA80μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA80μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA80μgはこのぐらい

卵黄	12g相当	0.6個
生たまご	39g相当	0.65個
ゆでたまご	48g相当	0.8個

野菜でビタミンA80μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	364g相当	121さや
かぼちゃ	39g相当	0.026個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	107g相当	0.42株
にんじん	12g相当	0.08本
長ねぎ（白ねぎ）	1143g相当	5.7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	10g相当	10枚
ミニトマト	100g相当	5個
オクラ	182g相当	18本
キャベツ	4000g相当	3.3玉
アスパラガス	259g相当	8.6本
トマト	178g相当	0.89個
ピーマン	243g相当	8.1個
なす	1000g相当	10本
ほうれんそう	23g相当	0.11束
パクチー	54g相当
ズッキーニ	297g相当	1.4本
大根	-g	-本
きゅうり	286g相当	2.8本
はくさい	1000g相当	0.66玉
セロリ	2000g相当	13本
もやし	1600g相当	8袋
レタス	400g相当	0.8玉

果物でビタミンA80μgはこのぐらい

アボカド	1143g相当	11個
バナナ	1600g相当	13本
マンゴー	157g相当	0.78個
ぶどう	4000g相当	8房
りんご	4000g相当	13個
パイナップル	2667g相当	1.7個
キウイ（緑）	2000g相当	20個
みかん	96g相当	0.64個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2667g相当	1.7玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	8000g相当	266個

乳製品でビタミンA80μgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	29g相当
牛乳	211g相当	1杯
低脂肪牛乳	616g相当	3杯

肉類でビタミンA80μgはこのぐらい

牛バラ肉	616g相当
豚バラ肉	728g相当
牛サーロイン	1000g相当
牛肩ロース肉	1143g相当
牛ひき肉	616g相当
生ハム	1600g相当
ソーセージ	2667g相当
鶏むね肉	112g相当
牛フィレ肉	2000g相当
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	2667g相当
鶏ささみ	889g相当	17本
砂肝	2000g相当

魚介類でビタミンA80μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	364g相当
さんま	500g相当
うなぎのかば焼き	6g相当
塩さば	889g相当
イクラ	25g相当
うなぎ	4g相当
ぶり	160g相当
はまち	250g相当
ぎんざけ	223g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	1000g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	80g相当
たい	1000g相当
べにざけ	297g相当
辛子明太子	196g相当
まぐろの赤身	97g相当
あじ	1143g相当
ほっけ	320g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	381g相当
あまえび	2667g相当
なると	-g
ブラックタイガー	8000g相当
するめいか	616g相当
かき	334g相当
あさり	2000g相当

一般的食品でビタミンA80μgはこのぐらい

チャーハン	572g相当
とりから揚げ	364g相当
ハンバーグ	445g相当
豆腐ハンバーグ	171g相当
お好み焼き	334g相当

藻類でビタミンA80μgはこのぐらい

焼きのり	4g相当
あおのり	5g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	243g相当
こんぶ	62g相当
昆布の佃煮	1600g相当
くきわかめ	1600g相当
ひじき	286g相当
わかめ	2667g相当
うみぶどう	800g相当
もずく	534g相当

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